Любовь Журавлёва
13.12.2022 14:10
Дневник питания за 13.12.2022
⛄🎄⛄ Приветствую всех ! ⛄🎄⛄
Будьте счастливы и обязательно здоровы ! 😊💖
Лучшее лекарство от всех недугов - это Любовь , Внимание и Тепло . Пусть всё это будет в жизни каждого из нас ! ⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄
Сегодня Зима услышала наши молитвы и подарила нашему городу снег . Пусть его выпало не много , всего на 3 - 4 сантиметра покрыло землю , но он есть ! 😊 Резко потеплело , всего - 14 и потому я решила , что некоторые домашние дела можно отложить и пока погода располагает к пешим прогулкам - буду гулять . Гуляла два раза по часу с небольшим . Красота !😊 А в ночь на воскресенье будет резкое похолодание и опять морозы до - 37 . Очень надеюсь , что синоптики ошибаются . 😉
Будьте счастливы и обязательно здоровы ! 😊💖
Лучшее лекарство от всех недугов - это Любовь , Внимание и Тепло . Пусть всё это будет в жизни каждого из нас ! ⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄
Сегодня Зима услышала наши молитвы и подарила нашему городу снег . Пусть его выпало не много , всего на 3 - 4 сантиметра покрыло землю , но он есть ! 😊 Резко потеплело , всего - 14 и потому я решила , что некоторые домашние дела можно отложить и пока погода располагает к пешим прогулкам - буду гулять . Гуляла два раза по часу с небольшим . Красота !😊 А в ночь на воскресенье будет резкое похолодание и опять морозы до - 37 . Очень надеюсь , что синоптики ошибаются . 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый сваренный на воде |
225
|
21.8 | 1.8 | 1.8 | 2 |
| Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
60
|
42.6 | 1.8 | 2.7 | 2.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Горький Шоколад 75% [Бабаевский] |
4
|
21.8 | 0.4 | 1.5 | 1.5 |
| Миндаль жареный |
8
|
51.4 | 1.8 | 4.5 | 1 |
| Омлет |
270
|
364 | 37.5 | 19.2 | 9.7 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 578 | 44 | 30 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с индейкой и овощами 13.12 |
270
|
272.2 | 46.2 | 6.5 | 4.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Редька черная |
100
|
36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 471 | 439 | 51 | 16 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кижуч ( запекание ) |
210
|
346.7 | 54 | 14.5 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Клюква |
40
|
11.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 407 | 467 | 56 | 22 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3128 | 1484 | 152 | 68 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Надежда Хлебникова
13.12.2022 14:39
Красота какая!!!
Любовь Журавлёва
13.12.2022 14:49
Надежда
Хлебникова, рада , что Вам понравилось и Вы получили
положительные эмоции . 😊⛄🎄
Будьте здоровы ! 😊🎄⛄
Будьте здоровы ! 😊🎄⛄
Елена Петрова
13.12.2022 15:27
спасибо за эстетическое наслаждения
_N_
13.12.2022 15:42
Ух, ты! Какие птицы!!! 
С ума
сойти.
С ума
сойти.
Любовь Журавлёва
13.12.2022 16:11
Елена
Петрова, пожалуйста 😊🎄⛄ . Положительные эмоции нам всем
необходимы . 😊😊😉
Любовь Журавлёва
13.12.2022 16:13
Хелен,
согласна с Вами , птицы очень красивые , можно долго любоваться их
красотой . 😊⛄🎄
Алин@
13.12.2022 18:04
Спасибо вам, за позитив, спасибо за добрые и тёплые пожелания,
взаимно🌈🌝☃️⛄️
Любовь Журавлёва
14.12.2022 03:32
Алин@, я
очень рада , что что мой пост принёс Вам позитивные эмоции и
порадовал . Будьте счастливы и здоровы ! 😊🎄⛄🎄⛄🎄💖
Надежда Хлебникова
14.12.2022 09:09
Любовь
Журавлёва, Спасибо! Когда видешь природу, даже просто на фото,
всегда появляется хорошее настроение.
Алин@
14.12.2022 21:02
Любовь
Журавлёва, спасибо🥰😊
Olga1959
14.12.2022 21:10
Спасибо за внимание и тепло ,о вас это почувствовала и реальные
фото с прогулки но не все ваши наверное
Любовь Журавлёва
15.12.2022 03:41
Olga1959,
фотографии не мои , не умею да и не люблю фотографировать . 😊😉
Здоровья Вам и побольше радостных дней и событий ! ⛄⛄⛄⛄⛄
Любовь Журавлёва
15.12.2022 03:41
Алин@,
пожалуйста 😊🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄
Olga1959
15.12.2022 16:23
Любовь
Журавлёва, спасибо
Ольга Анатольевна
16.12.2022 10:57
Да, тоже заметила, стоят морозы, стоит пойти снегу и тепло.
Любовь Журавлёва
16.12.2022 11:37
Когда идёт снегопад всегда потепление , только у нас в этом году
снега практически нет . Не припомню я на своём веку такой зимы .
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
