Дневник питания за 05.11.2022

🌸🌸🌸🌸🌸 Приветствую всех ! 🌸🌸🌸🌸🌸
Желаю Всем нам здоровья , счастья и добра !
Я часто вижу вокруг себя , как люди обесценивают то , что им дали ...
Неважно , что - внимание , вещь , деньги , отношения , поступок . На самом деле мы никогда не знаем , каких сил стоит людям дать другому хоть что-то . Вы никогда не знаете , как покупался и выбирался для вас " не тот подарок " . Как тяжело некоторым людям обнять друг друга или сказать добрые слова . Верьте в искренность и благодарите искренне , как за огромную драгоценность . Вы никогда не знаете , что там за кулисами . Как плачут люди , чьи усилия не были оценены . Как стыдно им , что не угадали и не угодили .
Нам никто ничего не должен , и потому каждый добрый шаг в нашу сторону - величайшее богатство ...
Алла Спевакова .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
220
21.3 1.8 1.8 2
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]
70
49.7 2.1 3.2 3.3
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Фисташки несолёные, сухая обжарка
10
57.2 2.1 4.6 1.8
Омлет
240
344.9 19.7 24.2 11
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)
95
75.5 15.8 1 0.8
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Киви
75
35.3 0.6 0.3 6.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Гречка ( варёная )
50
43.6 1.8 0.5 8.1
Котлеты куриные рубленые
150
195.9 29.7 6.8 4.2
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)
80
63.5 13.3 0.9 0.6
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка тушёная с овощами
370
330.8 52.9 7.4 8.5
Ржаные отруби
9
10.3 1.1 0.3 0.8
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
20
90.2 8.3 6 0.7
Печень индейки
50
64 9.1 2.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 35
Майя 05.11.2022 09:32
Никому угождать и не надо. Можешь- сделал и сам за себя порадовался и всё! Попроще надо жить, попроще и отряхиваться от шаблонов
Марина 987 05.11.2022 13:55
Майя, Согласна и даже очень .🌷
Алла 05.11.2022 16:17
Я больше получаю удовольствия , когда отдаю, чем получаю😊😳
Алла, я тоже получаю большое удовольствие , когда отдаю , нежели когда получаю . И не важно что отдаю - подарки , внимание , заботу либо какую-то посильную помощь . 😊😊😊
Майя, я думаю , что здесь написано не про угоду кому -либо , а о том , как часто мы не ценим то , что получаем от других людей . Угождать и уметь замечать , ценить подаренное нам внимание - это разные вещи .
Майя, Вы правы! Попроще надо жить, не на показ!
Альфина 08.11.2022 22:34
Да, это правда Люди вообще слишком много оценивают и критикую в слух или про себя
И часто воспринимают что-то как должное
Альфина 08.11.2022 22:40
Алла, А я, честно говоря, когда кто-то не оценил мой подарок, когда я так старалась, столько думала что подарить, что же этому человеку нравится, а в ответ ровное бездушное "Ну, спасибо"
Для меня взаимообмен очень важен. В плане энергии, эмоций прежде всего.
Наталья 09.11.2022 01:06
Я думаю, что просто нужно быть благодарным за то, что тебе дано. будь то подарок, внимание или просто доброе слово. А еще - мы иногда не понимаем друг друга внутри семьи, забывая о том, что нужно просто обнять, чтобы передать свое тепло.
Одна из молитв в православии гласит: "спасибо, Господи, за всё"
Наталья, как хорошо вы написали !
Тамара 09.11.2022 06:21
АллаЛюбовь Журавлёва,, дарить-отдавать всегда легче, а вот ПРИНЯТЬ помощь, заботу, подарок и достойно принять- это работа души.  Именно об этом и написала Алла Спевакова. Я тоже дитя Союза, мне тоже проще отдавать и думаю до сих пор не научилась достойно ПРИНИМАТЬ, а задумалась об этом только после 40, когда помощь приняла чуть ли не за оскорбление и мне очень мягко сказали тогда, ПЕРВЫЙ РАЗ в моей жизни, что ПРИНИМАТЬ помощь надо тоже уметь- запомнила и поняла на всю оставшуюся жизнь
Тамара, ох как Вы правы , принимать помощь нужно уметь и быть благодарным за это !
Тамара 09.11.2022 06:42
Наталья, ещё б научились мы говорить "спасибо" простым людям вокруг нас, ну хотя бы любящим нас людям и не после того, как они покинут нас, уйдя в другой мир.
Алла 09.11.2022 08:36
Тамара, Вы просили о помощи? А если это окажется медвежья услуга? Я стараюсь придерживаться принципа: Не верь! Не бойся! Не проси!😳
Тамара, всё верно ...
Тамара 09.11.2022 10:12
Алла, ну, если б просила, то не отказалась бы наверное
Hет, конечно, не просила и даже не жаловалась, помощь была искренней и совершенно естественной для них. Есть люди, которые понимают только свою беду, ну а есть те, кто чужую беду принимают как свою и спешат помочь, тихо, без поз, просто приходят к тебе на помощь. Они то делали всё искренне и деликатно, это я была настолько духовно неправильно воспитана, что не сумела принять их помощь подобающим образом, я была благодарна, но отказалась и считала тогда, что так и надо.
Алла, "не верь, не бойся, не проси"-принцип жизни в тюрьмах, на зоне, а в Библии- "стучите и откроют вам...и... просящему дано будет"
Я всё-таки верю, что живём мы среди нормальных людей и не по тюремным правилам, и я выберу поверить даже если буду обманутой- мне легче жить веря, даже обманутой, чем жить постоянно не веря.
Насчёт "проси"- вот тут изжить из себя "не проси" никак не могу, хотя хотела бы, что бы люди без сомнения шли ко мне с просьбами, а что это, как не гордыня, кстати самых страшный грех по Писанию.
Алла 09.11.2022 12:49
Тамара, Я не люблю просить,поэтому больше отдаю.Гордыня это или нет- не знаю...не люблю и все тут! Близким верю и доверяю,без этого никак!Как там в тюрьмах тоже не знаю, наверное тяжко,но принцип мне нравится.Каждый поступает, как поступает! Ну я так думаю..
Тамара 09.11.2022 18:07
Алла, 100 раз Вы правы! Я тоже поступаю, "как поступаю", зачастую  наверное совсем не так, как подобает. Главное: жизнь вокруг нас строится именно по такому принципу, по которому мы живём.
Алла написал:
Как там в тюрьмах тоже не знаю,

Не обязательно знать, побывав там, достаточно ХОТЕТЬ услышать тех, кто там невинно побывал - от сумы и от тюрьмы, как говорится...
Алла 09.11.2022 18:16
Альфина, Канешна, мы дарим для удовольствия и для удовлетворения, для радости..У меня тоже бывало- подарю и не то😭, а человечек не виноват, что ему не понравилось- виновата я, что фигню подарила, поэтому давно уже спрашиваю что подарить, не все любят сюрпризы в моем окружении😥
Алла 09.11.2022 18:22
Никто никому ничего не должен

Говорят, эту фразу придумали психологи. Сейчас она звучит из каждого утюга и написана едва ли не каждом рулоне туалетной бумаги. Это чудное выражение призвано освободить человека от должествования, сделать свободной, целостной личностью.
Наталья 10.11.2022 00:54
Алла, И всё таки у каждого есть долги. Долг перед  своими родителями, их необходимо поддерживать; долг и честь перед Родиной, как бы патетически это не звучало... ( не всегда Родина = Страна), и у каждого, наверное есть и другие.
как верно писал Окуджава: 
Раскошелиться б сыну недолгого века,
да пусты кошельки упадают с руки...
Не грусти, не печалуйся, о моя Вера, -
есть еще у тебя на Земле должники!
Алла 10.11.2022 06:58
Наталья, Блин,я постоянно кому- то что- то должна...детям,внукам.., хоть ни у кого ничего не занимала🤣🤣🤣Обо мне так заботиться не будут,как я заботилась о родителях...сама и виновата ,потому , что живу на отдачу, вот и приучила🤣🤣Да что теперь уж...
Алла, почему Вы решили , что о Вас не будут хорошо заботиться ? Вы много вложили добра и внимания детям , внукам , думаю , что они ценят это и никогда не забудут .😊😊😊
Алла 10.11.2022 07:56
Любовь Журавлёва, Да, уже видно потребительское отношение))А просить я не люблю....но если попрошу, то сделают без проблем, но чтоб сами...увы...Я сама живу на опережение,предвижу их потребности и желания ....как- то такая жиза получается))
Алла, а давайте верить в лучшее ! 😊💐💐💐
Наталья 10.11.2022 10:34
Алла, все мы хотим , (и это наше желание, а не обязанность)  помочь взрослым детям и внукам, а как они поведут себя, когда тебе понадобится помощь...

Нам не дано предугадать... но наш пример, надеюсь, им поможет.
В своих детях пока я вижу желание помочь, но по-своему, с элементами эгоизма.  Сад? помочь? Давай его продадим, зачем он тебе?  
Алла 10.11.2022 11:12
Любовь Журавлёва, А по- другому и не получается🥰
Алла 10.11.2022 11:16
Наталья, Примеров более, чем достаточно)) Стараемся расчитывать только на себя и свои силы))🤗
Хихикс 10.11.2022 12:03
Оооочень правильные слова. Туго правда доходят))) ожидания всегда растут, человек эгоистичен.

Мне вот интересно, многие высказались, что любят отдавать.....я вот почемуто не верю в альтруизм. Мы все эгоисты...даже те, кто любит отдавать. Имхо, это особая форма тщеславия 'служить другим'. Что-то мне подсказывает, что не все могут отдавать совсем уж бескорыстно. Или я наверно законченный циник.
Хихикс 10.11.2022 12:07
Майя, имхо, это сейчас очень популярный тренд 'считать себя независимой и ни в чем/ ником не нуждающейся'. И он вреден. На самом деле, мы все нуждаемся в любви/теплоте/заботе/уважении и тупо отрицать эти потребности..типа 'нету, да и не очень то я и хотела'. А вот нифига! Хотела! Ещё как)
Наталья 10.11.2022 12:19
Постоянный рацион, где-то читала а споре священника с прихожанином:
Отдавайте без сожаления, говорил священник. Если без сожаления, то это не нужное тебе, а если отдаешь то, что другому нужнее, чем тебе - то тогда  это, действительно, дар, но можно ли его называть бескорыстным?
Хихикс 10.11.2022 13:00
Наталья, к разговорам священников можно относиться лишь как к трактатам философов))) нежели как к беседе людей, делящихся своим опытом.
На самом деле, если говорить 'про оттадавать' и иметь в виду, что любишь дарить/выбирать подарки. То тут, вполне соглашусь. И это действительно, может быть удовольствие. Однако, мы же их дарим не всем подряд, а близким нам людям, которых любим МЫ и так проявляем СВОЮ любовь. Мы же не идём их дарить 'вечно ремонтирующему свою хату' соседу сверху, к которому ещё и каждые выходные приезжает вагон внуков-индейцев. Вот для него у нас совсемНЕПОДАРКИ приготовлены при каждой случайной встрече.
Альфина 10.11.2022 22:02
Алла, Да, это правда! Но мы всё равно ранимся Все же живые люди
Альфина 10.11.2022 22:04
Алла, Та бывает что и подаришь то, что человек хочет, а реакция типа как само собой разумеющее. Мне кажется всё было проще, когда люди придерживались этикета, не зря придумали эти "правила общения" в обществе
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы