Дневник питания за 31.10.2022

Мне очень по душе омлет с зелёным горошком (из заморозки)

Марусичка, вот такой вариант я ещё не пробовала . Спасибо за идею , завтра схожу куплю замороженного зелёного горошка . Спасибо за идею ! 😊💐💐💐

Мне нравится омлет с грибами и шпинатом, зеленый лук🥰

Тоже обожаю на завтрак омлет))
Но вот Геркулес не добавляла ни разу))
Буду пробовать, спасибо)))

Класс, омлет сто лет не ела, молока нет никогда дома. Я тоже нашла свой любимый завтрак, макарошки😍

Супер. А вариантов - есть где фантазии разгуляться.

Алин@, а вот мне , к сожалению , омлет с грибами не зашёл . А вот со шпинатом и зелёным луком я обязательно попробую приготовить . Спасибо за идею . 😊💐💐💐

Inna, попробуйте , возможно Вам тоже понравится . Тепловая обработка геркулеса в омлете получается минимальной .

Иринка, мне макарошки нельзя , да и после того , как поешь макароны , меня всегда раньше в сон клонило . Для меня , чем меньше в моём рационе быстрых углеводов , тем у меня лучше самочувствие , много энергии и практически нет чувства голода .

Жанеттита, это так , вариантов приготовления омлетов оказалось очень много . 😊😉💖

Надо взять омлет с наполнителями на вооружение!! Спасибо за подсказку.

Любовь Журавлёва, Есть такая песня "" Люблю я макароны.... "", это про меня, не часто, но ем, сытость на пол дня,короче, до ужина вполне хватает

Попробуйте ещё омлет с творогом. Очень вкусно и нежно получается.

Белла Заборская, попробуйте , возможно , омлет станет любимым завтраком . 😊

Надежда Хлебникова, да , после макарон сытость долго держится , но я после них вялая и спать хочу . Теперь знаю причину - это инсулинорезистентность .

Надежда Хлебникова, макароны с сыром👍

Анна, омлет с творогом действительно получается нежным и очень вкусным , иногда делаю так .

Анна, а с тушёнкой как вкусно ! 😊😉

Любовь Журавлёва, Да, муж у меня делает только с тушонкой и только на завтрак. Как он варит, у меня не получается, у него макароны готовятся без слива воды, просто запариваются.

Любовь Журавлёва, а в спагетти из твердых сортов пшеницы разве много быстрых углеводов?  я тоже люблю их, но больше нравятся бантики и бабочки. Я для куриного супчика - звездочки.

Наталья, у меня на данный момент исключены из рациона всё продукты из муки . Лечу инсулинорезистентность .
В любых макаронных изделиях очень много быстрых углеводов , в твердых сортах белка больше . Если у Вас хороший углеводный обмен , то кушайте на здоровье , только не на ужин . 😊😉

Надежда Хлебникова, молодец какой Ваш муж . А вообще , мужчины очень вкусно готовят .

Любовь Журавлёва, Ну не все, мой только может макароны и картоху пожарить, бульон сварить. А может, если останется один, что то и сварит другое. Привык, что я есть.

Мне кажется и с куриным фаршем из грудки в такой омлет хороша добавка будет, они и готовится 3-5 минут, и диетический по самое не хочу, при этом белков добавит, а вот жирность омлета снизит.

Любовь Журавлёва, я покупаю отдельно брокколи, цветную капусту, фасоль и еще смесь овощную, и с этим всем делаю омлет, естественно, на всю семью, потому что люблю побольше овощей и порцию, иногда туда можно добавить что-то типа грудинки копченой, для запаха и вкуса, самую малость.

Виктория, просто грудка в омлете прекрасна. Копчености лучше обойти, натурального копчения уже не существует.

ГалинаЯ (ИМТ 25), да знаю я, но пока еще не могу отойти от копченостей, все таки 40 лет почти ела, еще тянет

Виктория, а, пройдет и это. Прочитайте несколько статей про жидкий дым, попустит. Еще думайте не о минутной радости вкусовых рецепторов, а о своем теле, как храме. Туда не надо впускать вредителей.
Если осмысленно идти, то каждое блюдо хочется вычистить от балласта.
Я любила шоколадные конфеты, вафли в глазури, теперь лежат на столе, а для меня они невпихуемые. Хочешь есть? Бери то, что полезно твоему организму. Не голодная? Займись делом, а не шарь глазами по столу. Так я себе говорю.
Просто привычка, а когда приближаешься к цели, уууу, тогда каждый грамм *ерни твой враг.
*
Мой тренер говорит, что тело храм, и беречь его можем только мы сами, никто более. Все производители фаст-фуда нацелены на прибыль и впаривание нам того, что вызывает нездоровые привычки. К этой мысли я уже привыкла.