Любовь Журавлёва

20.10.2022 14:10

Дневник питания за 20.10.2022

Приветствую всех !
Я долго к себе приглыдывалась , мне стало казаться , что моя правая рука толще левой . Сегодня измерила , получается , что правая рука толще левой на 2 см . , с правой стороны складки на боку меньше чем на левой стороне , на животе жира больше на правой стороне , чем на левой , объем ног одинаковый . Как это объяснить ? Это я так худею не равномерно или это так жир неравномерно откладывался ? Девочки , кто худел с большого веса , поделитесь , а было ли у вас так . Буду благодарна .
P.S. : сегодня получилось всего 2 приёма пищи , т.к. почти на весь день уходила по важным делам .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде	215	20.9	1.7	1.7	1.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	70	49.7	2.1	3.2	3.3
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	7	13.8	0.9	0.3	1.8
Куриная печень тушёная в сметане .	155	263.7	26.7	15.5	4.3
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	90	78.3	1.7	0.1	16.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хурма	45	30.2	0.2	0.2	6.9
Слива (садовая)	25	12.3	0.2	0.1	2.4
Итого	796	721	43	42	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Отварная куринная грудка.	100	138.3	30	1.8	0.6
Отруби Ржаные Хрустящие [Dia Dar]	7	12.7	0.9	0.2	1.8
Омлет	245	301.4	17.6	22.8	6.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	585	550	51	28	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2881	1272	95	71	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 20.10.2022 14:28

У меня тоже разница правой и левой стороны от 0,5 до 1 см. Я думаю это наша физиологическая норма.

Любовь Журавлёва 20.10.2022 14:30

Марина, спасибо , что поделились своими наблюдениями . 😊

Ольга Анатольевна 20.10.2022 14:46

Ассиметрия есть у всех, даже у детей.

Алла 20.10.2022 15:22

Ой, вспомнила🤣🤣Скорую как- то муж вызвал..для меня, так разное давление было на разных руках- вот они голову ломали 🤯И так бывает))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 15:28

Ассиметрия есть у всех
Мне тренер сказал, что почти у всех женщин правое плечо выше, на нем сумку носят, и чтоб не спадала, плечо поднимают.
Когда то сапоги мерила, продавец говорит, не сапоги виной, у вас левая нога икра толще.. Упс..
На тренировках в некоторых движениях правая рука сильнее, в других левая!?! Ну как так..
Вот так..

Ирина Макс 20.10.2022 15:33

Не только части тела не симметричны но и лицо тоже. Правая и левая сторона всегда разные. Человек не геометрическая фигура и симметрия у него относительная.

Катерина 20.10.2022 16:48

У меня значительно правая рука толще, чем левая, нов ней после операции всякие пластины, шурупы вручены, а вот живот тоже справа больше, может из-за печени🤔

Любовь Журавлёва 20.10.2022 17:19

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), спасибо , что поделились своими знаниями . 😊💐

Любовь Журавлёва 20.10.2022 17:20

Ирина Макс, спасибо за пояснения , я такое впервые заметила .

Любовь Журавлёва 20.10.2022 17:21

Катерина, а что , у вас с печенью проблемы ?

Любовь Журавлёва 20.10.2022 17:23

Алла, вот то , что разное давление на разных руках , я знала . Знала , что ассиметрия на лице - это норма . А вот , что у нас всё тело ассемитрично не догадывалась .

Любовь Журавлёва 20.10.2022 17:24

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), а у меня не икра на ноге толще , а левая ступня немного больше правой .

Любовь Журавлёва 20.10.2022 17:24

Ольга, я думала , что ассиметрия только на лице бывает .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2022 17:25

Любовь Журавлёва, ну что делать, с этим надо и жить дальше

Любовь Журавлёва 20.10.2022 17:26

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), согласна , это не критично , на качество жизни не влияет .

Катерина 20.10.2022 20:01

Любовь Журавлёва, наверное, анализ алт оказался повышенным, по любому жировой гипотоз, да и от гипотериоза печень страдает, впридачу было когда-то отравление грибами, врач сказал что то это бесповоротно скажется на печени

Кекс в форме 21.10.2022 06:46

А я считаю, что это просто погрешность измерений, 2 см не 5 см.

Любовь Журавлёва 21.10.2022 08:33

Наталья, не думаю , что это погрешность , потому как это визуально заметно .

Любовь Журавлёва 21.10.2022 08:34

Катерина, а лечение вам для печени какое-то назначили ?

Надежда Хлебникова 21.10.2022 11:03

Любовь Журавлёва, А грудь тоже одна больше другой, и наглядно видно, и не на сантиметр!

Валентина Николаевна 21.10.2022 11:46

И шаги человека не одинаковы по длине, поэтому в незнакомом лесу начинаем кружить и можем заблудиться. Смущаюсь

Катерина 21.10.2022 12:43

Любовь Журавлёва, а чего его назначать, если полгода не буду хулиганить,она сама восстановится!😅

Хихикс 21.10.2022 13:09

Я себе ток ноги замеряла икры, щиколотки, ляхи. У меня разница в полсантиметра. Да, мы не симметричны. Ещё ж сколиоз влияет.

ната М 21.10.2022 13:36

у меня левая сторона вся больше - и рука и нога и живот. даже левая половина лица больше. причем при моем весе это очень заметно. но я не интересовалась почему. сначала мечтаю схуднуть, а потом уже интересоваться

Любовь Журавлёва 21.10.2022 14:48

Катерина, перестаньте хулиганить ! 😊😉

Любовь Журавлёва 21.10.2022 14:48

Валентина Николаевна, а ведь верно !

Любовь Журавлёва 21.10.2022 14:49

Постоянный рацион, да , сколиоз есть у большинства людей .

Любовь Журавлёва 21.10.2022 14:52

ната мехеда, а у меня что-то толще с правой стороны , что-то с левой . Спасибо нашим отзывчивым девушкам с сайта , успокоили и разъяснили .
А вам искренне желаю расстаться с лишними килограммами !😊 У вас всё получится . 😊😉💐

Анна 21.10.2022 14:53

А у меня правая и левая рука по силе примерно равны, но вот когда делаю некоторые асаны в йоге, то понимаю, что левая рука развита намного хуже...

Катерина 21.10.2022 14:57

Любовь Журавлёва, слишком много соблазнов, а жизнь так коротка, если кому-то нравится проводить всё своё время в спортзале, значит это их жизнь, а я ненавижу спорт, при любых физ нагрузках у меня подымается давление и мне делается плохо, мне легче голодать, чем бегать, а вообще судя по обстановке в стране, то уже верю библии, живые будут завидовать мёртвым!!!

Любовь Журавлёва 21.10.2022 14:59

Анна, я не про силу озадачилась , а про различия в размерах .
А у правшей всегда левая рука слабее правой .

Любовь Журавлёва 21.10.2022 15:03

Катерина, ох , будем надеяться только на лучшее 🙏🙏🙏
А про спорт , тут каждому своё . Лично мне нравится делать гимнастику ЛФК , ходьба меня очень устраивает , а про спортзал даже и не думаю , с моим весом нельзя такие нагрузки на суставы .

Катерина 21.10.2022 15:39

Любовь Журавлёва, у меня сильные боли в спине, мне очень хочется надеяться на слабый мышечный корсет при большом весе, не хочу думать о грыже или ещё чего хуже, потому что боль в основном в нижней части спины , практически над ягодицами, я знаю, что там находятся яичники, у матери была киста яичников, она лечилась, умерла после этого в78 лет совершенно по другой причине

ната М 21.10.2022 21:08

Любовь Журавлёва, очень тяжело идет, переедаю... мне 1500 калорий мало. вот 2000 - нормально. так похудение не получится. пытаюсь делать рецепты низкалорийные, но объемные, буду объем желудка потихоньку уменьшать.

Любовь Журавлёва 22.10.2022 03:13

ната мехеда, каллорийность нужно постепенно снижать . Я не в праве советовать т.к. сама только учусь подбирать рацион , но ради эксперимента попробуйте снижать количество быстрых углеводов в рационе . Белок и клетчатка дают долгое чувство насыщения , этих продуктов очень трудно наесть на 2000 кк , жиры тоже нужно есть . Ищите золотую середину , мы все индивидуальны , подмечайте от каких продуктов вы дольше остаётесь сытой . У вас всё получится ! 😊😉💐

Любовь Журавлёва 22.10.2022 03:14

Катерина, я вот такие упражнения делаю от боли в спине , мне помогает , может и вам сгодится

Катерина 22.10.2022 05:13

Любовь Журавлёва, спасибо, попробую

Ольга Анатольевна 23.10.2022 05:26

Спасибо замечательные упражнения. Дарю цветочек

Майя 23.10.2022 07:26

Почти у всех с большим весом одна нога или рука больше другой, смотря какой конечностью больше пользуются и смотря в какую сторону сколиоз. А с правой стороны у всех жира на животе больше

Майя 23.10.2022 07:29

Любовь Журавлёва, и у меня левая стопа больше, по ней обувь выбираю

Майя 23.10.2022 07:31

Катерина, если алт повышен- это показатель не гепатоза, а хр.гепатита, обязательно нужно лечение

Катерина 23.10.2022 07:33

Майя, у меня так было , я и узи сдавала, поставили диагноз гепатоз

Майя 23.10.2022 07:34

Катерина, моя мама ненавидит спорт, даже слышать ничего не хочет о упражнениях. А они ей так бы помогли!..

Катерина 23.10.2022 07:37

Майя, да все мы это понимаем, но это так тяжело делать, когда каждый шаг с болью даётся

Майя 23.10.2022 07:40

Катерина, по Узи - ставят гепатоз. А я бы посоветовала сдать кровь на общий и прямой билирубин. АЛТ, тимоловую пробу, HbsAg, HCV

Катерина 23.10.2022 07:45

Майя, а это разве не химический анализ

Майя 23.10.2022 07:47

Катерина, да. Но нечетко видно, хотела посмотреть не смогла. Может ещё раз сфоткаете

Катерина 23.10.2022 07:52

Майя, алт 34,6 при норме 33, билирубин 8,6

Майя 23.10.2022 07:56

Катерина, надо АЛТ в норму вернуть- это признак распада клеток печени. И остальные показатели, которые я написала если сдадите, можно точнее поставить Дз

Катерина 23.10.2022 07:58

Майя, нужно придерживаться пп и печень через полгода сама придёт в норму

Любовь Журавлёва 23.10.2022 08:23

Майя, спасибо большое за то , что поделились своими знаниями . А то я впервые обратила на это внимание и меня это озадачило .

Любовь Журавлёва 23.10.2022 08:26

Ольга, мне поначалу поза " морского конька " очень сложно давалась , а сейчас ( после двух месяцев занятий ) легко делаю .

Ольга Анатольевна 23.10.2022 08:36

Любовь Журавлёва,Молодец! Постоянство намерений даёт результат. Дарю цветочек

Любовь Журавлёва 23.10.2022 08:49

Ольга, это так . Поначалу было очень сложно , очень . Но было понимание для чего это нужно .

Елена 23.10.2022 12:07

Алла, Разница в давлении на разных руках в норме должна быть не больше 10 атмосфер. Если больше - то это повод срочно посетить доктора. Предположительно, это проблемы с холестерином, вплоть до операции например на сонной артерии. Так было у отца моей подруги. Давление было на столько разным, что его срочно обследовали и практически сразу сделали операцию. Оказалось, что сонная артерия практически забита холестерином и ее меняли на протез.

Алла 23.10.2022 13:40

Елена, Да, соглашусь с Вами .. у меня она какой- то петлей, - как мне сказали и свистит при отсмотре узи🤣🤣, но про операцию ни- ни))

Елена 23.10.2022 13:45

Алла, Главное все держать под контролем. Хорошо

Галина 23.10.2022 13:46

У меня левая стопа на 0,5 размера больше правой. Вес в норме (в общепринятом понимании, 162см/58кг сейчас, и большое 62кг не повышался). Часто проблемы с подбором обуви.
У сестры левое плечо в обхвате на 1см больше правого. У нее вес и рост примерно такие же, как у меня.

Любовь Журавлёва 23.10.2022 17:30

Евгения, у меня тоже левая стопа больше правой , приходится в обувь на правую ногу что-то подкладывать в носок .