Дневник питания за 11.10.2022

🌻🌻🌻 Всем доброго дня ! 🌻🌻🌻🌻
Чем бережней касаешься - тем легче
На свитках жизни прочитать ответ :
Толкнёт ладонь коричневый кузнечик ,
Перед грозой листва изменит цвет ,
Пыльцой распишет ветер плоскость лужи ,
И камни оживут , лизнув ручей ...
И , сколько не вмещай , а он всё глубже -
Бездонный смысл обычных мелочей .
Мария Корсакова .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде	220	21.3	1.8	1.8	2
Корица, молотая	0.5	1.2	0	0	0.1
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	75	53.3	2.3	3.4	3.5
Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд]	6	31.7	0.6	2.3	1.8
Омлет	200	251.2	18.8	15.8	8.6
Помидор (томат), грунтовый	105	25.2	1.2	0.2	4
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	9	17.7	1.2	0.4	2.3
Груша	55	31.4	0.2	0.1	6.7
Кедровый орех, сушеный	15	101	2.1	10.3	1.4
Итого	730	540	28	34	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Помидор (томат), грунтовый	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли	120	42	2.3	0.3	5.6
Печень индейки в сметане	200	281	28	16.4	3.2
Минтай (Тушение)	100	66	14.6	0.8	0
Облепиха	75	61.5	0.9	4.1	4.3
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Итого	650	498	48	22	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бигус с говядиной и грибами	450	441	66.6	13.5	8.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Отруби Ржаные Хрустящие [Dia Dar]	12	21.8	1.6	0.4	3
Итого	474	484	69	14	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3354	1523	146	70	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 11.10.2022 11:22

Красивый график! Уже не надо бросать. Что-то раньше не удачно получилось, а теперь я верю, что у Вас получится!

Любовь Журавлёва 11.10.2022 11:37

Ирина Макс, огромное спасибо за поддержку ! 💐💐💐
Два года назад случилась трагедия в нашей семье , поэтому было не до снижения веса .

Елена Петрова 11.10.2022 13:14

Любовь Журавлёва,это точно-кто-то жрёт.а кому-то кусок в горло не лезет,если что случается.
Пусть всё наладится и вы сможете быть в нормальном весе

Любовь Журавлёва 11.10.2022 13:19

Елена Петрова, спасибо огромное за поддержку ! Я очень Вам благодарна . 🌻🌻🌻🌻🌻

Надежда Хлебникова 11.10.2022 13:20

Любовь Журавлёва, Молодец! Мею очень хорошее. Очень понравились, фото, красота! Осень — это всегда красиво, хоть и навивает иногда грусть....

Любовь Журавлёва 11.10.2022 13:24

Надежда Хлебникова, осенью тянет пофилософствовать о смысле бытия , замедлиться немного .
Спасибо за поддержку !💐😊

Галина 11.10.2022 13:38

Бросать не надо, ставить цель и идти к ней, можно "вильнуть" в сторону, главное вовремя опомниться и вернуться к правильному пути. Организм все помнит и будет провоцировать, твёрдо стоять на своём. Удачи вам.

Надежда Хлебникова 11.10.2022 13:38

Любовь Журавлёва, Я на улице не была семь месяцев сегодня, так для меня очень грустно, лето и море не видела, а уже и зима на носу, хотя днем ещё тепло. Правда ночью уже похолодало, +3,а днем сегодня + 15 всего.

Лариса Брусенцева 11.10.2022 14:15

Красивые фото, замечательные стихи. Благодарю за радость в ленте.

Ирина Макс 11.10.2022 14:18

Любовь Журавлёва, понятно. Бывает с каждым, к сожалению.

Любовь Журавлёва 11.10.2022 14:30

Надежда Хлебникова, я вам желаю скорейшего восстановления после операции ! Желаю , чтобы ваше домашнее вынужденное заточение к весне прекратилось . Пусть у Вас всё будет хорошо , здоровья Вам и терпения ! 💐💐💐

Любовь Журавлёва 11.10.2022 14:32

Галина, благодарю вас за такие мотивационные пожелания ! 💐💐💖
Вилять в сторону не хочется , уже чуть не довилялась до инвалидности , всё , хорош . 😊😉

Любовь Журавлёва 11.10.2022 14:33

Лариса Брусенцева, рада , что хоть кому-то удалось немного отвлечься и получить радость .😊💐💖