Любовь Журавлёва

05.10.2022 15:17

Дневник питания за 05.10.2022

Добрый день ! 🍁🍂🍁🍂🍁
Пусть сегодня все новости и события только радуют !
Сейчас бы уехать в домик , окружённый осенним лесом , сидеть на крыльце с горячей кружкой чая и вдыхать прохладный воздух , который дурманит голову ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде	220	21.3	1.8	1.8	2
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	75	53.3	2.3	3.4	3.5
Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд]	6	31.7	0.6	2.3	1.8
Огурец грунтовый	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	8	15.8	1.1	0.4	2
Омлет	290	435	38.3	24.9	14.2
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	853	616	45	33	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	90	18	1.1	0.1	3.1
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Куриные желудочки по-домашнему	200	243.4	33.2	12.6	5
Перловка рассыпчатая ( варка без слива )	60	78.9	2.3	0.3	16.7
Отруби Овсяные Рассыпчатые [Dia Dar]	10	31.7	1.9	0.7	2.6
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Кизил	70	31.5	0.7	0	6.3
Итого	516	452	40	17	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	75	21	1.4	0.2	3.5
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Бульон куриный	180	64.8	4.5	2.2	6.4
Лук репчатый	33	13.5	0.5	0.1	2.7
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Шницель из индейки	230	301.5	53.1	7.4	2.5
Отруби Ржаные Хрустящие [Dia Dar]	13	23.7	1.7	0.4	3.3
Итого	676	523	63	16	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3445	1592	149	67	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 05.10.2022 16:08

Ой, у меня так!🤗

Катерина 05.10.2022 16:20

Любовь Журавлёва, чай с любыми растениями обеспечен!👍не наркотики 🤣

Любовь Журавлёва 05.10.2022 16:27

Катерина, ну всё , уговорили , выезжаю завтра поутру 😊😉. Чай с листьями смородины - мой самый любимый ! Ещё чай из душицы очень люблю . Про наркотики насмешили 😂😂😂👍

Катерина 05.10.2022 16:45

Любовь Журавлёва, 🥰

Надежда Хлебникова 05.10.2022 16:45

Любовь Журавлёва, Красивое фото! Ещё можно лист малины посушить, пользы не меньше, чем в ягоде.

Любовь Журавлёва 05.10.2022 17:06

Надежда Хлебникова, это так , можно всё смешать и чай будет ещё более ароматным и вкусным .

Елена Петрова 05.10.2022 18:13

а я на ковшик посмотрела и глинтвейн представила)))

Альфина 05.10.2022 18:26

Уютная чашечка С улыбкой

Любовь Журавлёва 06.10.2022 02:58

Елена Петрова, у меня тоже такая же ассоциация 😊 . Осенью самое то пить глинтвейн 😊😉

Любовь Журавлёва 06.10.2022 02:59

Jessica, согласна , уютная такая чашечка , даже захотелось себе такую заиметь . 😊

Тамара 06.10.2022 04:25

как я люблю и скучаю за рябиной Печально

Любовь Журавлёва 06.10.2022 06:25

Тамара, рябина очень красивое дерево . А ягоды , когда их ударит морозцем , это такое объедение . Люблю и красную и черноплодную рябину .

Ольга Анатольевна 06.10.2022 06:35

Любовь Журавлёва,согласна. Компот очень вкусный из черноплодки.Красную тоже люблю.

Кекс в форме 06.10.2022 06:41

Как красиво написано и фото отличные, хорошего дня, Люба Дарю цветочек

Надежда Хлебникова 06.10.2022 07:33

Тамара, Я бы тоже сейчас вкусила бы ррябинки! Когда приезжала зимой в Пермь, прямо по улице растёт там рябина, каждый ела. Она после морозов очень вкусная!

Любовь Журавлёва 06.10.2022 08:32

Наташенька , и тебе самого хорошего и доброго дня ! 💐💐💐💖

Любовь Журавлёва 06.10.2022 08:33

Ольга, да , компот очень вкусный - превкусный 😊😉

Любовь Журавлёва 06.10.2022 08:35

Надежда Хлебникова, у нас по всему городу много посажено рябины , но есть её я не рискну . Нужно за город , в лес выезжать , чтобы покушать набрать .

Кекс в форме 06.10.2022 08:37

Любовь Журавлёва,Спасибо С улыбкой