Дневник питания за 02.10.2022

Пусть у всех нас всё будет хорошо !!!

Я хочу , чтоб бегущий успел .
Догоняющий - догнал .
Я хочу , чтоб летящий - летел ,
Ну а падающий - не упал .
Как связать в один узел концы
Двух враждующих в мире начал ?
Если выиграть кто-то сумел ,
Значит , кто-то уже проиграл .
И наверное , потому ,
Что мне выигрыш выпадал ,
Я хочу , чтоб летящий - летел ,
Ну а падающий - не упал .
Марина Цветаева .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде	220	21.3	1.8	1.8	2
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	70	49.7	2.1	3.2	3.3
Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд]	6	31.7	0.6	2.3	1.8
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый	95	22.8	1	0.2	3.6
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	9	17.7	1.2	0.4	2.3
Отварная куринная грудка.	55	76.1	16.5	1	0.3
Омлет	270	404.2	32.7	25.1	11.9
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Итого	855	666	56	34	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша ( запекание )	150	221.1	32.4	10.2	0
Овощное рагу	200	111	3.8	4.2	14.4
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	7	13.8	0.9	0.3	1.8
Кизил	70	31.5	0.7	0	6.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	432	414	37	18	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	106	25.4	1.2	0.2	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Куриная грудка , вареная без кожи	165	226.1	49.2	3	0.8
Овощное рагу	205	113.8	3.9	4.3	14.8
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	11	21.7	1.5	0.5	2.8
Итого	562	498	64	15	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3149	1580	159	68	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 02.10.2022 17:06

не люблю Цветаеву,но некоторые её стихт за душу берут

Ольга Анатольевна 02.10.2022 18:25

мммм романтично и красиво!

Любовь Журавлёва 03.10.2022 07:00

Елена Петрова, я тоже не фанат Марины Цветаевой , но это стихотворение находит отклик в моей душе .

Любовь Журавлёва 03.10.2022 07:02

Ольга, согласна , стихотворение с очень глубоким смыслом , заставляет задуматься .

Любовь Журавлёва 03.10.2022 07:02

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), спасибо . Рада , что с удовольствием прочли мой пост . 😊💐

Ольга Анатольевна 03.10.2022 07:43

Любовь Журавлёва,да, удивительно приятное стихотворение.

Светлана. 03.10.2022 07:43

Спасибо.Хорошие стихи.

Ольга Анатольевна 03.10.2022 07:44

Светлана.,согласна.

Любовь Журавлёва 03.10.2022 08:28

Светлана., приятно , что в вашей душе эти стихи нашли отклик . 🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

Елена (имт 23.9) 03.10.2022 08:41

Когда вижу стихи Цветаевой, которые в большинстве своём гениальны, могу думать только о той нескончаемой боли, которую ей причинили люди. Не дали ей работу даже посудомойки. Дочь в лагерь, мужа убили, сын погиб в первые дни войны. А повесилась она на верёвке, которую ей дал Пастернак. А крюк, чтоб повеситься она искала год. Нищая и голодная. Хранившая пачку чая, чтоб дочке в лагерь отправить. А вторая дочка умерла от голода. Честно, много несчастных судеб....но эта.....на виду у людей загубить душу такого поэта....Выигрыш зачётный ей выпадал....

Светлана. 03.10.2022 08:42

Любовь Журавлёва, 👍😘

Любовь Журавлёва 03.10.2022 08:49

Елена (имт 22.8.0), судьба у Марины Цветаевой очень непростая , тяжёлые испытания пали на её хрупкие плечи ...