Любовь Журавлёва

27.09.2022 14:37

Дневник питания за 27.09.2022

Вот и до нас дошёл циклон с проливными дождями . Небо чёрного цвета , хмурое . Дождь проливной второй день кряду . И деревья резко пожелтели , окрасились в охру .

День кончился . Что было в нём ?
Не знаю , пролетел , как птица .
Он был обыкновенным днём ,
А всё-таки - не повторится .

Зинаида Гиппиус .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде	211	20.5	1.7	1.7	1.9
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	75	53.3	2.3	3.4	3.5
Корица, молотая	0.5	1.2	0	0	0.1
Омлет	255	368	25.5	23.7	12.8
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	5	9.9	0.7	0.2	1.3
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	676	497	31	29	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный бульон нежирный	150	48	6.3	2.4	0
Куриная грудка , вареная без кожи	150	205.5	44.7	2.7	0.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Бекон сырокопченый	20	84	3.2	8	0
Отруби Ржаные Хрустящие [Dia Dar]	6	10.9	0.8	0.2	1.5
Печень говяжья ( жарка целым куском )	100	135	20.4	3.6	3.9
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	588	574	78	22	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Скумбрия ( запекание )	200	430	34.2	30	5.6
Отруби Ржаные Хрустящие [Dia Dar]	6	10.9	0.8	0.2	1.5
Итого	385	500	37	33	12
Итого за день	3049	1573	146	84	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 27.09.2022 15:01

Здорово! Красиво! Вы романтик-романтик!!!!!!!!А у на сегодня снежная метель была, а на клумбах цветы яркие, ноготки оранжевые, так интересно было смотреть=) Снег и цветы)))))

Любовь Журавлёва 27.09.2022 15:04

Ольга, что , настоящий снег выпадал ? 🙄🙄🙄 Так рано ?

Ольга Анатольевна 27.09.2022 15:05

Любовь Журавлёва,настоящий, только на земле его нет, метель снежная была, на землю падал и сразу таял.

Кара Лис 27.09.2022 15:07

Ольга, а вы откуда, если не секрет?)

Кара Лис 27.09.2022 15:08

Почему-то стихотворение и картинка вкупе дали какую-то такую тёплую осеннюю атмосферу 😄

Любовь Журавлёва 27.09.2022 15:12

Кара Лис, я осень в любую погоду люблю . Да и хотелось для общего настроения тепла и гармонии в ленту добавить .

Любовь Журавлёва 27.09.2022 15:14

Ольга, вот это да ! Я пока не готова к снегу , хочется осенними красками налюбоваться и насладиться вволю .

Кара Лис 27.09.2022 15:16

Любовь Журавлёва, я тоже очень осень люблю 😃

Любовь Журавлёва 27.09.2022 15:19

Кара Лис , 💐💐💐

Ольга Анатольевна 27.09.2022 15:31

Кара Лис,согласна.

Ольга Анатольевна 27.09.2022 15:33

Кара Лис,из Сибири=)Так что у нас холодно, руки уже мёрзнут, сегодня шла. В магазинах зелени уже нет. Даже не знаю, чем её заменю.

Кара Лис 27.09.2022 15:35

Ольга, оу, тогда наверное ничего удивительного в снеге?
Да уж, у нас пока 5 градусов. Хотя ночью 28.09 МЧС обещает заморозки до -6.
Республика Башкортостан.

Любовь Журавлёва 27.09.2022 15:38

Кара Лис, нет , даже для Сибири снег в сентябре - это нонсенс . Хотя смотря какая Сибирь , если ближе к Уралу , то может быть и норм , там холоднее .

Кара Лис 27.09.2022 15:39

Ольга, может можно найти замороженную? Или сушеную, не так полезно конечно, но тоже не плохо

Елена Петрова 27.09.2022 16:09

Каждый день пасмурно,но после 13-14 часов появляется солнышко и радует глаз.Жаль только до 18 часов,после начинает вечерить

Любовь Журавлёва 27.09.2022 17:04

Елена Петрова, да , день стал очень коротким ... У нас было тепло и солнечно , а вот последнии два дня дождь идёт не переставая .

Елена Петрова 27.09.2022 17:57

Любовь Журавлёва,ничего и он(дождь) закончится,как и всё впрочем в этом мире

ната М 28.09.2022 05:36

а я с юга. терпеть не могу холод. как только чуть похолодает - для меня +10 уже холод, так такое впечатление, что жизненные процессы останавливаются. у нас так получилось, что 10 лет назад в феврале мы с мужем оказались в Питере. Уезжали из дому было 10-12 градусов тепла, приехали туда - 32 градуса мороза. так я до середины марта не вышла из квартиры, и в квартире было по моим меркам суперхолодно - 15 градусов тепла, так я и по квартире ходила в шубе Широкая улыбка

Любовь Журавлёва 28.09.2022 09:14

Елена Петрова, эх ...

Любовь Журавлёва 28.09.2022 09:18

ната мехеда, в Питере очень влажный климат , поэтому холод ощущается особо остро . В Сибири когда - 32 , то это просто холодно и всё , сырости нет . Была я в Питере весной , на улице было +17 , а по моим ощущениям - как -будто всего+5.

Елена Петрова 28.09.2022 09:28

Любовь Журавлёва, не люблю Питер, особенно осенью. Хоть мы от него в 260 км и дожди у нас даже чаще, но питерский влажный ветер это нечто. Выйдешь с чистой головой а вечером заходишь с грязной если без шапки

Любовь Журавлёва 28.09.2022 09:53

Елена Петрова, Питер очень красив , а вот климат ужасным для меня показался .