Дневник питания за 25.09.2022

не следила за Вашей проблемой, но рада, что Вы ее решили. Я вот когда имею проблемы, наоборот - ем.

ната мехеда, мы ничего не решили , это попытка принять действительность . У меня , когда сильный стресс , не неприятности , а именно сильнейший стрес , еда перестаёт существовать , не могу ничего есть . А проблемы я тоже любитель заедать .

наша ваши параметры - восторгаюсь!!!! У меня ж 168, а я пониже и старше вас на 10 лет. пришла на этот сайт в 55 и вот воз поныне там. но вашим результатам вижу, что если я хотя бы в треть буду так идти, то для меня это уже будет супер!!! держитесь насчет проблем, главное чтоб бомбы на голову не падали. еще раз восторгаюсь вашими успехами!

а мы вот сегодня будем обсуждать ситуацию. Точнее я буду говорить, т.к. я не любитель высиживать и ждать... 

Мы сами себе делаем больно. Если внимательно за собой  наблюдать и анализировать каждый свой поступок, слово  и полученный результат, то можно очень хорошо со временем научиться изменять любую ситуацию,  своей реакцией на происходящее. Я раньше думала что такое невозможно, но прошло какое то количество времени и ситуация изменилась очень сильно.Я вижу результат. Главное отпустить желание переделать кого-то, пусть будут такими какие есть. Не причинять никому добра, не догонять и не делать счастливыми насильно. Изменять  только себя. И мир поменяется.Мы не можем повлиять на других, но мы можем повлиять на себя и всё изменить.Хотя..то что я сказала поймёт только тот, кто готов  понять.

Юджин (кето+ИГ), непростой разговор у вас предстоит .

ната мехеда, вам нужно обязательно обследоваться у эндокринолога и в зависимости от диагноза выстраивать новые принципы питания . Я желаю вам здоровья и мотивации ! А самая сильная мотивация - обрести здоровье . 💐

Ольга, согласна , изменить можно только себя и своё отношение к происходящему . 💐💐💐

Любовь Журавлёва,
спасибо Вам, вы будете мои мотиватором, буду следить за Вашими результатами и по возможности подтягиваться, а самое главное - желаю Вам гармонии в семье

Любовь Журавлёва,на самом деле мы давно всё обсуждали и понимали к чему всё идёт уже лет 10, но всё наделись на лучшее...

Юджин (кето+ИГ), верно , надеялись на лучшее , была надежда , что это безумие в конце концов прекратится ...

ната мехеда, вам не мотиватор нужен сейчас , а хороший врач . Вы должны знать и понимать от чего ваши проблемы с весом . Да и какой из меня мотиватор , я сама только учусь правильно питаться .

Любовь Журавлёва,у меня была надежда, что там не такие безумные как оказалось и что у нас умных людей больше... Но оказалось всё наоборот...

Держитесь. Услышала, что желание закурить в стрессе правильно б заменить на дыхательную гимнастику. Я начала делать вчера такую. Реально работает. Задержка дыхания прям здорово успокаивает. Могу прислать, если будете делать.

Любовь Журавлёва,Правильно поняли. И как ни странно это очень сильно меняет и окружающих. Если из пары носок  один надеть на  левую ногу, то другой автоматически, становится правым.

Постоянный рацион, буду очень благодарна если поделитесь ссылкой .

Любовь Журавлёва,

Вот эта видюха мне помогла и там есть про покурить в первые 15 мин. Я думаю, что вы найдете там себе советы тоже.

https://youtu.be/KEnND914crk

Вот дых гимнастика, которую я просто обожаю. На задержке дыхания я испытываю эйфорию и гиперрасслабление. Она на английском от автора методики

https://youtu.be/tybOi4hjZFQ

Если не знаете английского, вот на русском. Но мне голос переводчика тут не нравится.
https://youtu.be/mD3QwerSmLs

Удачи! Пишите, если будут вопросы или какие-то комментарии.

Постоянный рацион, благодарю вас за ссылки ! 💐💐💐
Завтра поизучаю дыхательные гимнастики . Спасибо за поддержку !

Любовь Журавлёва, не за что)
Главное - делать регулярно и эффект будет.

Постоянный рацион, согласна , все нужно делать регулярно для того чтобы был эффект и результат . 🌷🌷🌷