Любовь Журавлёва

18.09.2022 14:35

Дневник питания за 18.09.2022

Всем доброго сентябрьского воскресного дня ! 🍁🌻🍁
Несмотря на то , что второй день стоит прекрасная солнечная , тёплая погода , плюс в прошлую пятницу включили наконец-то отопление , настроение у меня аристократическое . Хочется надеть чулки , шляпу , перчатки , встать на табуретку и с выражением послать всех ... по грибы и ягоды ! 😂😂😂Вот смеюсь с самой себя 😂😂😂 . Хорошо , что дома никого целый день нет , а то бы не сдержалась и съязвила чего-нибудь , кому-нибудь . А так , перемыла два окна , в одной комнате сделала генеральную уборку, даже в магазин сходила . Но желание послать не пропадает 😂😂😂 . А с вами такое бывает ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде	215	20.9	1.7	1.7	1.9
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	75	53.3	2.3	3.4	3.5
Корица, молотая	0.5	1.2	0	0	0.1
Омлет	240	294.7	21.6	20.2	7
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Нектарин	40	17.6	0.4	0.1	3.5
Куриная грудка , вареная без кожи	80	109.6	23.8	1.4	0.4
Итого	720	507	50	26	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Сметана 20% [Простоквашино]	25	51	0.6	5	0.9
Перловка рассыпчатая ( варка без слива )	60	78.9	2.3	0.3	16.7
Печень куриная тушёная (17.09 )	225	367.7	33.1	23.2	6.5
Отруби Ржаные Хрустящие [Dia Dar]	7	12.7	0.9	0.2	1.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	70	67.8	14.7	0.9	0.3
Итого	659	654	55	30	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	235	56.4	2.6	0.5	8.9
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Сметана 20% [Простоквашино]	25	51	0.6	5	0.9
Куриная грудка , вареная без кожи	80	109.6	23.8	1.4	0.4
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	9	17.7	1.2	0.4	2.3
Горбуша (Припускание)	149	182.4	26.6	8.5	0
Итого	504	426	55	15	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3283	1587	161	73	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Хлебникова 18.09.2022 15:26

Конечно бывает, ещё как бывает! Но сдерживаю себя, чтоб не нарваться на скандал на неделю!

Любовь Журавлёва 18.09.2022 15:33

Надежда Хлебникова, странное состояние , хорошо , что оно редко на меня накатывает . 😂😉

Елена Петрова 18.09.2022 16:21

А вы откуда?

Любовь Журавлёва 18.09.2022 16:22

Елена Петрова, Западная Сибирь , Кемеровская область .

Елена Петрова 18.09.2022 16:33

Любовь Журавлёва,ого!

Марина 18.09.2022 17:17

Как на работу вышла так постоянно хочется посылать или направлять 😂🤫

Любовь Журавлёва 18.09.2022 17:49

Марина, 😂😂😂 . Я проанализировала из-за чего у меня такое состояние сегодня , думаю , что это накопившийся стресс за прошедшую неделю . В квартире было настолько холодно , что словами не передать . Это раздражало сильно .

Марина 18.09.2022 18:03

Любовь Журавлёва, это да понимаю

Хихикс 18.09.2022 18:33

Почему такое удивление? Впервые чтоль😂?

Клубничка 19.09.2022 06:04

Ой у меня если б никого дома не было никого б не посылала радовалась б жизни, отдыху и окна послала бы по грибы и ягоды и пошла гулять

Любовь Журавлёва 19.09.2022 06:35

Постоянный рацион, нет конечно , такое настроение не впервые 😂😉 . Просто было какое-то двоякое чувство : и охота кого-нибудь куда-нибудь послать и одновременно смешно от такого желания 😂 .

Любовь Журавлёва 19.09.2022 06:38

Клубничка, обычно , в такой ситуации , я примерно так и поступаю , как вы описали . Но вчера как-то накрыло необычно 😂 . Потом приняла контрастный душ и отпустило . 😂😉

Клубничка 19.09.2022 19:29

Любовь Журавлёва, и к чему бы это?

Наталья 20.09.2022 00:46

Любовь Журавлёва, у вас уже батареи включили, а у нас только через месяц начнут включать. Сначала детские сады, больницы, школы, и только к концу октября до жилых домов доберутся.

Тамара 20.09.2022 01:02

Любовь Журавлёва, вообще то говорят, что , если хочется послать, то надо послать, вредно сдерживаться, но процесс то необратимый- ещё и ответочка придёт С улыбкой

так что лучше контрастный душ С улыбкой

или ещё: поднять руки вверх и резко опустить их , наклоняясь, с выдохом громко так выкрикнуть "ХА!" и так пока силы вас не оставят, как и желание кого-то куда-то послать С улыбкой

А главное- это ж какая зарядка хорошая!
А серьёзно: завтра сами себя будете хвалить, что сдержались и никого никуда не послали Подмигиваю

Тамара 20.09.2022 01:13

Любовь Журавлёва, перечитала Ваше сообщение. Если бы я столько дел переделала, то у меня бы все до единого желания исчезли, только сесть на диванчик и поднять ноги повыше С улыбкой

Любовь Журавлёва 20.09.2022 06:20

Клубничка, наверное , магнитные бури были 😂😂😂

Любовь Журавлёва 20.09.2022 06:24

Наталья, может быть у вас климат потеплее , у нас практически весь август был холодным +13 - +15 , в начале сентября немного потеплело , а потом ночная температура была 0 - +3 , днём +13 . Жутко холодно в квартире было .А если у вас тоже климат холодный , то сочувствую вам .

Любовь Журавлёва 20.09.2022 06:26

Тамара, не , меня не отпустило пока я контрастный душ не приняла 😂 . Вечером , к приходу сына и мужа , я была спокойна , как удав и наконец-то поняла , что я устала . 😊

Любовь Журавлёва 20.09.2022 06:28

Тамара, про руки вверх и резким выдохом выкрикнул "ХА" - спасибо , обязательно применю на практике .😉

Елена (имт 23.9) 20.09.2022 07:50

Нормальные люди уже всех давно послали)))

Любовь Журавлёва 20.09.2022 08:12

Елена (имт 22.8.0), ну всех подряд я думаю не стоит посылать , только"избранных " 😂😂😂 .

Клубничка 20.09.2022 08:12

Любовь Журавлёва, Лопну от смеха!

Наталья 20.09.2022 14:22

Любовь Журавлёва, да нет, у нас сегодня 23, и если вся осень будет такой, то доживем до ноября!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2022 14:30

Любовь Журавлёва, а может так?
Помогает, я пробовала..

Любовь Журавлёва 20.09.2022 16:17

ГалинаЯ (ИМТ 25, Я крут

, у меня , на данный момент , опа очень тяжела для приседаний 😂😂😂😂 , а вот на будущее учту 😊😉 .

Любовь Журавлёва 20.09.2022 16:19

Наталья, тогда вам терпимо .

Татьяна 20.09.2022 16:26

Любовь Журавлёва,меня спасли приседания в воде))) Там опа полегче)))

Любовь Журавлёва 20.09.2022 16:29

Татьяна, в воде опа конечно легче 😂👍 . А вы в бассейне занимались ?

Татьяна 20.09.2022 16:31

Любовь Журавлёва, в отпуске в море, очень приятно приседалось, и каждый день, вернулась домой - в бассейне 2 раза в неделю, и немного дома без воды, стало полегче%))

Любовь Журавлёва 20.09.2022 16:34

Татьяна, ой , мне до моря далеко . А вот за идею с бассейном спасибо , нужно узнать как в бассейн записаться .