Дневник питания за 08.09.2022

🍁🍁🍁🍁🍁 Немного осенней лирики .🍁🍁🍁🍁🍁

Ещё пора дождей не наступила ,
Ласкает солнце добрыми лучами .
И стреказа в полёте винтокрылом -
Взмахнула ввысь и попрощалась с нами .

Плетёт паук меж веток паутину ,
Как будто укрывает их вуалью .
Вот журавли на юг уходят клином ,
Длиннее ночь , а дни короче стали .

Бродяга ветер кроны треплет клёнам ,
Трава поблёкла , липа цвет роняяет .
А я в палитру осени влюблённая ,
Она меня дурманом опьяняет.

Червонным золотом листвы опавшей ,
Туманностью проснувшегося утра .
Что может быть безумства цвета краше ,
Росы упавшей каплей перламутра ?

Постой прохожий . Помолчи минуту .
Отдай себя в объятия природы .
Мы суетны . И злые почему-то ,
С собою в ссоре ропщем на погоду ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде	212	20.6	1.7	1.7	1.9
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]	72	51.1	2.2	3.2	3.4
Омлет на водяной бане	250	324.5	24	23.3	5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	16	3.2	0.2	0	0.5
Перец сладкий зеленый	26	7	0.3	0	1.4
Сметана 20% [Простоквашино]	30	61.2	0.8	6	1
Арбуз	180	48.6	1.3	0.2	10.4
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	12	23.6	1.6	0.6	3
Итого	1014	595	34	35	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка , вареная без кожи	170	232.9	50.7	3.1	0.9
Пекинская капуста	85	13.6	1	0.2	1.7
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук репчатый	21	8.6	0.3	0	1.7
Сметана 15 % Простоквашино	24	38.4	0.6	4.1	0.9
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]	12	23.6	1.6	0.6	3
Арбуз	120	32.4	0.8	0.1	7
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	595	392	57	8	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай тушёный	200	241.4	28.4	12.4	4.4
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	125	30	1.4	0.3	4.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Отруби Ржаные Хрустящие [Dia Dar]	10	18.2	1.3	0.3	2.5
Фисташки солёные, сухая обжарка	6	34.1	1.3	2.7	1
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества (Extra VirginN) [Cirio]	7	63	0	7	0
Итого	468	414	33	22	17
Итого за день	2977	1402	125	66	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 08.09.2022 16:19

Rita, к сожалению , не помню автора стихотворения . Оно мне сразу запомнилось , на душу легло .

Алла 08.09.2022 16:24

настроение осень...
Эд Дикий
Еще пора дождей не наступила,
Ласкает солнце добрыми лучами.

Rita 08.09.2022 16:25

...до мурашек... "Oчей очарованье" - слов не подобрать... спасибо

Любовь Журавлёва 08.09.2022 16:26

Алла, спасибо за имя автора .

Любовь Журавлёва 08.09.2022 16:28

Алла, допустила ошибку в тексте , а исправить и отредактировать не получается . Вроде исправляю , а текст опять с ошибкой 😭😩

Алла 08.09.2022 16:30

Любовь Журавлёва, У него афоризмов много)) ну и стихи🥰🤗 Вам спасибо🙏🙏🙏

Мне для жизни так мало надо,
лишь бы шло всё своим чередом.
Теплый дом и родные рядом,
старый клён под моим окном.
Не завистливые рядом люди,
что умеют дружбу ценить.
И чудес не надо на блюде,
я смогу и без них прожить.
Чтобы зло не плодилось больше,
уходило к чертям в тартары.
Чтобы людям не стало горше
и печальней с приходом зимы.
Чтобы дети поменьше болели
и родителей все обрели.
В час, когда заметают метели,
мы друг-друга согреть могли.
Бесполезные, глупые войны-
прекратились вовеки веков.
Да, не мало. чтоб быть мне довольным,
по другому я жить не готов!

Эд Дикий

Алла 08.09.2022 16:35

Любовь Журавлёва, Я нажимаю три точки в правом углу и редактировать-появляется копия сообщения- жирным шрифтом- ее и исправляю,- основной текст тоже меняется.. и сохранить..как- то так🥰🤗

Любовь Журавлёва 08.09.2022 16:40

Алла, я так уже 3 раза сделала , в редактировании ошибка исправлена , а тут нет 😩😩😩
Ладно , завтра попробую ещё разобраться .

Любовь Журавлёва 09.09.2022 07:44

Датская Татьяна, и для меня осень самое любимое время года . 😊🍂🍁🍂