День 16.

Заставляю себя есть. Странно звучит из уст человека, который хочет похудеть...
800 ккал в день мне нормально. Мне. Но не организму, который видя что ничего не поступает делает запасы.
С дачи приехала была легкость и ощущение стройности, дома же ощущение что меня во все стороны распирает. На весы не вставала..

Рита Скит 19.10.2020 22:31

Как я вас понимаю, от той же проблемы страдаю. Мне хватает 1000, а надо 1400 набирать калорий. Вот и мучаюсь, ища собственный рацион... И ведь совсем не потому, что еда не вкусная, очень даже вкусная, просто переваривается видимо дольше, оттого и сытость и ощущение, что больше не надо. А что организм запасает, так это временно. Привыкнет и перестанет запасать Чертовски злюсь

Солнечное лето 19.10.2020 22:32

Возможно, стоит заменить потребляемые продукты на более калорийные , но тоже полезные. И тогда при том же объеме будет получаться нормальная дневная норма калорий.

Анжела 19.10.2020 22:34

Ох, девочки...мне моих полторы тысячи еле хватает (((

Рита Скит 19.10.2020 23:12

Анжела, может вам надо индивидуальный рацион подобрать? быстрые углеводы и продукты, которые содержат сахар и трансжиры на время исключить. Кстати, сыр тоже содержит их, как и любая молочка. А потом после долгого отдыха от всех подозрительных продуктов, их возвращение в рацион можно делать потихоньку маленькими шажочками. Тогда вам тоже 1500 покажеться много. Ну лично у меня так было. Правда я без молочки и сахара год сидела, не все так смогут. Или нужно увеличить потребление воды и физ-нагрузки, они хорошо снижают аппетит. Тогда и от вкусного сыра и прочих благ можно не отказываться.