Дневник питания за 13.07.2021

Пошел сезон кабачков. Я их просто обожаю. Сегодня были в кляре. И после зажорных выходных,снова к бою. Кило прилип мгновенно. Чувствую себя на +5кг. Как побороть этот выходной срыв, для меня загадка...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон	40	106	3	1.2	20.6
Любленская колбаса	90	133.2	6.3	10.8	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	410	244	9	12	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый	419	191.1	11.3	8	19.3
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	34	73.4	2.3	0.3	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	723	267	13	8	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любленская колбаса	96	142.1	6.7	11.5	2.9
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	48	103.7	3.3	0.5	21.6
Итого	144	245	10	12	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	123	125.5	5.2	1.4	23.2
Куриные котлеты	62	93.2	11.3	3.2	4.6
Кабачки в кляре	163	269	7.8	13.9	28
Итого	348	487	24	18	55
Итого за день	1775	1315	58	51	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Ситникова 13.11.2021 04:51

Мне бы ваше обожание кабачков 😄 мы их выращиваем,смотрим на них и не едим , только потом они портятся и мы их выкидываем . Только иногда жарим в кляре и на хлебушек с помидоркой,петрушкой и чесночным майонезом иногда просто жареные холодные едим , а так даже не знаю что из них ещё можно сделать