Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

02.07.2021 06:25

Дневник питания за 01.07.2021

Вот такой почти красивый график получился. Не старалась, просто случайность. Как всегда нехват воды и клетчатки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки	52	140.4	4.4	1.1	27.9
Московский провансаль, Классический 67%	4	24.8	0	2.7	0.1
Сосиски баварские с сыром	36	72.4	4.3	6.1	0
Мацарелла	20	60	5.3	4.3	0
Сгущенка Вареная с Сахаром [Сметанин]	21	66.1	1.2	1.8	11.3
Кофе Растворимый [Якобс]	3	3	0.4	0	0.3
Молоко Отборное 4% [Простоквашино]	70	49.7	2	2.8	3.3
Вода	220	0	0	0	0
Итого	426	416	17	18	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	378	110	7.6	5.7	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	648	112	7	5	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовые палочки охлажденные	40	40.8	2.8	0.8	5.2
Итого	40	40	2	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	179	25.1	1.1	0	6.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук репчатый	43	17.6	0.6	0.1	3.5
Перец сладкий зеленый	96	25.9	1.2	0.1	5.1
Сметана 365	43	85.1	0.5	8.6	1.4
Крабовые палочки охлажденные	61	62.2	4.3	1.2	7.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	96	152.4	12.3	11.2	0.7
Картофель в духовке	300	398.1	28.5	15	37.2
Итого	868	771	48	36	63
Итого за день	1982	1341	77	61	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий