Наталья
02.07.2021 06:25
Дневник питания за 01.07.2021
Вот такой почти красивый график получился. Не старалась, просто
случайность. Как всегда нехват воды и клетчатки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки |
52
|
140.4 | 4.4 | 1.1 | 27.9 |
| Московский провансаль, Классический 67% |
4
|
24.8 | 0 | 2.7 | 0.1 |
| Сосиски баварские с сыром |
36
|
72.4 | 4.3 | 6.1 | 0 |
| Мацарелла |
20
|
60 | 5.3 | 4.3 | 0 |
| Сгущенка Вареная с Сахаром [Сметанин] |
21
|
66.1 | 1.2 | 1.8 | 11.3 |
| Кофе Растворимый [Якобс] |
3
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Молоко Отборное 4% [Простоквашино] |
70
|
49.7 | 2 | 2.8 | 3.3 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 426 | 416 | 17 | 18 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
378
|
110 | 7.6 | 5.7 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 648 | 112 | 7 | 5 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки охлажденные |
40
|
40.8 | 2.8 | 0.8 | 5.2 |
| Итого | 40 | 40 | 2 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
179
|
25.1 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый |
43
|
17.6 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Перец сладкий зеленый |
96
|
25.9 | 1.2 | 0.1 | 5.1 |
| Сметана 365 |
43
|
85.1 | 0.5 | 8.6 | 1.4 |
| Крабовые палочки охлажденные |
61
|
62.2 | 4.3 | 1.2 | 7.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Картофель в духовке |
300
|
398.1 | 28.5 | 15 | 37.2 |
| Итого | 868 | 771 | 48 | 36 | 63 |
| Итого за день | 1982 | 1341 | 77 | 61 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
