Дневник питания за 24.06.2021

Сегодня вот так как то. Думаю о жаришке уже все высказались. А похолодания или хотя бы спада в ближайшие дни не предвидится. Скорее бы суббота и сесть попой в какой нибудь водоём. Охлануть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухой завтрак	30	105.6	1.7	0.2	24.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	205	123	5.9	6.6	9.6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	515	228	7	6	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	405	166.9	10.1	8.5	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	675	169	10	8	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1130	61	0	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	380	158	12	11	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	150	153	6.3	1.7	28.3
Торт медовик тм черемушки	58	272.6	3.5	16.2	27.8
Подлива из фарша	120	117.1	13.6	5.5	4.4
Вода	500	0	0	0	0
Салат с капустой	300	151.8	6	6	18
Итого	1128	694	29	29	78
Итого за день	3828	1312	60	56	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.