Наталья
22.06.2021 18:13
Дневник питания за 22.06.2021
Жаришка🤪 чувствую себя +5кг. МЧС не обнадежил, +37 до конца недели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак |
30
|
105.6 | 1.7 | 0.2 | 24.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
231
|
138.6 | 6.7 | 7.4 | 10.9 |
| Итого | 261 | 244 | 8 | 7 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рассольник |
438
|
216.4 | 11 | 9.6 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 708 | 219 | 11 | 9 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 378 | 155 | 12 | 11 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты |
102
|
157.1 | 10.9 | 7.5 | 9.8 |
| Каша гречневая |
108
|
110.2 | 4.5 | 1.2 | 20.4 |
| Салат с капустой |
300
|
151.8 | 6 | 6 | 18 |
| Торт медовик тм черемушки |
50
|
235 | 3 | 14 | 24 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 840 | 656 | 24 | 28 | 73 |
| Итого за день | 2847 | 1350 | 57 | 57 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
