Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

18.06.2021 06:36

Дневник питания за 17.06.2021

Погодка класс, настроение огонь. На весах отвес в кило. Что может быть лучше)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт из печенья	150	355.1	3.8	20.5	38.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	420	395	4	23	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рассольник	378	186.7	9.5	8.3	18.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Чернослив в Шоколаде с Миндалем [Самарский Кондитер]	20	106	1	3.8	16.6
Итого	668	295	10	12	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	163	76.6	0.7	0.7	16
Итого	163	76	0	0	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	50	79	6	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	124	191	13.3	9.2	11.9
Салат с капустой	300	151.8	6	6	18
Картофель тушеный с куриной грудкой	250	182.5	16	3	23
Итого	674	525	35	18	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	280	2	0	0	0
Итого за день	2255	1375	57	60	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Наталья Созинова 18.06.2021 08:23

Повезло вам))))

Наталья 21.06.2021 06:48

Поверьте, это редкость))

Resnitsa 21.06.2021 07:23

Кг - это прекрасно) даже если и редко. У меня сегодня минус 150 гр, не нарадуюсь ))) хвалю себя, любимую.

Наталья 21.06.2021 11:33

Resnitsa, хорошо что минус, а не плюс. Каждой грамульке будешь рад)))

Интересные блоги

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%