Дневник тренировок за 19.11.2020

Обычная тренировка, ничего особенного. Персональный рекорд на низ. Нельзя сказать, что было тяжело. Вполне по силам.

Суперсет

Приседания со штангой за спиной	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	10	10	70
Вес снаряда	25	35	42.5	42.5	42.5	42.5	42.5	2725
Становая тяга классическая	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	10	10	70
Вес снаряда	25	35	42.5	42.5	42.5	42.5	42.5	2725

Эллиптический тренажёр (быстро)

	1	Итог
Время	20	20

Суперсет

Жим штанги с груди стоя (армейский жим)	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда	17.5	17.5	17.5	17.5	700
Приседания со штангой на груди	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда	17.5	17.5	17.5	17.5	700
Тяга штанги в наклоне	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда	17.5	17.5	17.5	17.5	700

Результаты за день

Энергозатраты: 523 ккал

Время: 20 мин

Повторения: 260 раз

Тоннаж: 7550 кг