Олег Ш
12.11.2020 17:58
Дневник питания за 12.11.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Whey Protein Isolate |
1
|
110 | 25 | 0.5 | 1 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 558 | 334 | 31 | 18 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 600 | 21 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Майонез Томи |
10
|
73.7 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Итого | 104 | 221 | 12 | 18 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Сахарные яблоки (анона), сырые |
150
|
141 | 3.1 | 0.4 | 28.9 |
| Мультивитамин Макаби Кэр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 1652 | 552 | 53 | 21 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортилья |
40
|
128 | 3 | 3.2 | 21.2 |
| Бекон |
50
|
196.5 | 6.8 | 18.6 | 0 |
| Коттедж 5% |
250
|
237.5 | 27.5 | 12.5 | 3.8 |
| Итого | 340 | 562 | 37 | 34 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4254 | 1691 | 135 | 95 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Максим
12.11.2020 19:10
А овощи кот ест? У меня морковь и капусту ест, овчарка - моркву,
свёклу и сырой картофель. Какие-то животные-сыроеды у меня)
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
