Олег Ш
10.11.2020 18:00
Дневник питания за 10.11.2020
Немного съехал с кето. Посмотрим. Кот пошел на повышение -
переквалифицировался в скатерть из коврика. Холодно уже. Как там с
зубной феей у котов? Новые клыки растут.
Решил присмотреться к новым весам, Xiaomi Smart Scale 2, есть мнения?
Решил присмотреться к новым весам, Xiaomi Smart Scale 2, есть мнения?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон и яйца |
1
|
364.3 | 24.5 | 28.2 | 2.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 484 | 385 | 25 | 29 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
750
|
15 | 0.8 | 0.2 | 2.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 15 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекан, орех |
20
|
138.2 | 1.8 | 14.4 | 0.9 |
| Итого | 20 | 138 | 1 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Тортилья из цельной муки |
70
|
249.9 | 7.4 | 5.7 | 39.9 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Мультивитамин Макаби Кэр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 372 | 655 | 58 | 25 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето Какао |
1
|
136.1 | 3.8 | 11.6 | 2.5 |
| Итого | 253 | 136 | 3 | 11 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
4
|
285.4 | 23.9 | 20.5 | 1.3 |
| Оливковое масло |
2
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 198 | 375 | 23 | 30 | 1 |
| Итого за день | 2377 | 1705 | 114 | 111 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
