Олег Ш
05.11.2020 12:40
Дневник питания за 05.11.2020
Холодно и хочется какао. Бекон люблю, но натрий потом некуда
девать. Приходиться компенсировать огурцами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон и яйца |
1
|
364.3 | 24.5 | 28.2 | 2.2 |
| Мультивитамин Макаби Кэр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1186 | 364 | 24 | 28 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето Какао |
1
|
136.1 | 3.8 | 11.6 | 2.5 |
| Итого | 253 | 136 | 3 | 11 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карбонара из кабачков |
1
|
536.9 | 17 | 47.8 | 8.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1257 | 536 | 17 | 47 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Итого | 94 | 147 | 11 | 10 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки с огурцами в кокосовом масле |
1
|
418.3 | 22.8 | 34.3 | 4.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1268 | 418 | 22 | 34 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| Кето Какао |
1
|
136.1 | 3.8 | 11.6 | 2.5 |
| Итого | 288 | 365 | 9 | 32 | 6 |
| Итого за день | 4346 | 1968 | 89 | 165 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
