Олег Ш

Блог Кулинарная книга База продуктов

Олег Ш

14.10.2020 18:15

Салат из Тунца

Калорийность - 125.6 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Майонез Томи	10 г
Тунец натуральный. Консервы	112 г
Авокадо	100 г
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	120 г
Сок лимонный	10 г
Оливковое масло	10 г
Горчица столовая	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Низкоуглеводный салат из тунца. Подходит всем, кто считает углеводы.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать авокадо и огурец, добавить остальные ингредиенты, перемешать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125.6 кКал	7.46%
	Белки	7.9 г	10.39%
	Жиры	9.1 г	16.25%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	76.9 г	3.38%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.6%

b-car

0.7%

В1

3.1%

5.6%

Холин

1.1%

5.6%

B12

7.4%

7.1%

0.6%

вит.К

10.2%

23.5%

Калий

10.9%

2.4%

55.5%

6.4%

27.1%

13.2%

17.8%

10.4%

120%

6.6%

11%

2.1%

0.4%

7.5%

56.5%

3.7%

Oleg 14.10.2020 20:20

Забавно слово "натуральный" у тунца. А какой еще бывает? С улыбкой

Олег Ш 16.10.2020 16:56

Oleg, Соленый?

Oleg 16.10.2020 19:28

Олег Ш, антоним слова натуральный - искусственный Широкая улыбка

чота поржал

Елена 16.10.2020 19:31

Oleg, Видимо, без добавления масла. Так обычно пишут.

Oleg 16.10.2020 19:33

Есть ещё первой свежести С улыбкой

Елена Прекрасная 16.10.2020 19:35

Майонез "Томи"? Что за фрукт? Магазинный или сами делаете?

Елена Прекрасная 16.10.2020 19:39

Олег, а вы случайно не из "кето-секты"? Очень простое и интересное по составу блюдо, давно все хотела авокадо попробовать, но не тянется рука за ним, когда вижу))

Oleg 16.10.2020 20:26

Елена, а, если добавить масло в натуральный тунец, то он натуральным перестает быть? Подмигиваю

Маша Иванова 16.10.2020 21:28

Oleg, в масле и прочее, будто впервые узнали, как обозначаются консервы

Oleg 16.10.2020 22:05

Маша Иванова, ох, представьте себе, пищевой колледж не заканчивал, консервы не употребляю. Если надо, сам делаю ) А вообще это вообще вопрос с шуткой. Не заморачивайтесь

Елена 17.10.2020 13:50

Oleg, Замечала, что именно на банках с тунцом так пишут. Натуральные - это только сам тунец и больше ничего. А с добавлением масла слово натуральные не пишут.

Олег Ш 17.10.2020 15:47

Oleg, синтетический

Олег Ш 17.10.2020 15:53

Елена Прекрасная, Майонез в тюбиках без красителей и консервантов, 82% жирности. https://www.sainsburys.co.uk/gol-ui/product/kosher/thomy-mayonnaise-tube-265g
Sunflower Oil 80%, Table Vinegar, Egg-Yolk 5%, Mustard, Iodised Salt, Sugar
Можно заменить на самодельный

Олег Ш 17.10.2020 15:56

Елена Прекрасная, Я совсем не случайно. Но не совсем, я стараюсь есть меньше углеводов.
Авокадо вы зря пропускаете, жиры в нем полезные, просто надо уметь его готовить.

Олег Ш 17.10.2020 16:10

Oleg, Олежа, тут наука бьется над синтетической жратвой и вкус потеряет зависимость от состава.
Представь у тебя на кухне стоит синтезатор пищи и выдает тебе исключительно полезную еду...

Oleg 17.10.2020 18:51

Олег Ш, видел в кино С улыбкой

чо, я не против, если честно. В мире может исчезнуть голод. С улыбкой