Дневник питания за 04.10.2020

За три дня вместо похудения прибавила +2! парадокс

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	70	182.7	7.7	16.7	0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	50	105	2.5	0.5	22.4
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	275	439	18	28	24
Итого за день	275	439	18	28	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Караваев 04.10.2020 12:11

Организм вошёл в режим жестко экономии. С таким-то калоражем...

Алексей 04.10.2020 12:26

Александр Караваев, это только завтрак, полагаю.

211157 04.10.2020 12:32

Алексей,
Да -это завтрак Вообще-то я немного перебираю, особенно по углеводам и жирам. На меня нападает жор. Язнаю, что будет много, но не могу остановится, особенно вечером.

Алексей 04.10.2020 12:34

211157, Тогда это не парадокс, а закономерный итог, да?

211157 04.10.2020 14:06

Парадокс в том, чем больше я стараюсь сбросить вес, начинаю вести дневник питания или еще каким-то образом правильно питаться, тем труднее себя сдерживать в еде.

ВХ 04.10.2020 14:13

Первые несколько недель просто записывайте, что вы обычно едите и следите за весом.

Маша 04.10.2020 15:51

Может, ПМС?

211157 04.10.2020 16:23

Маша,

211157 04.10.2020 16:23

так и буду делать, может пока рано делать выводы.