Дневник питания за 05.01.2021

Все таки еще присутствует в голове остаток разгула, потому что вроде и достаточно съел, есть чувство сытости а все равно сверлит злая мысль умять еще чего то вкусненького.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гоуда	50	173.5	13	13.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	200	316	55.1	8.8	0
Пекинская капуста	230	36.8	2.8	0.5	4.7
Оливковое масло	28	251.4	0	27.9	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Авокадо	140	224	2.8	20.5	2.6
Итого	808	1175	75	87	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	150	372	26.6	29.3	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	464	735	45	57	7
Итого за день	1272	1910	120	145	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна#* 06.01.2021 11:38

А я всё не могу вернуться в семью после зажора

Диана 06.01.2021 11:53

А Вы добавьте на перекус фрукты 250 г и будет Вам счастье 😉

Андрей 06.01.2021 12:33

Инна, старайтесь! Вы сильнее этого монстра 😉

Андрей 06.01.2021 12:34

Диана, беда в том, что на кето фрукты нельзя. Лишь немного ягод, и то если в кетозе.

Лариса Брусенцева 07.01.2021 06:27

Вкусняшки так и просятся в рот. Позволила себе на праздники панакоту попробовать. Рада, что шоколад, пробравшийся в дом, побеждён. С Рождеством! Удачи и стойкости!

Андрей 07.01.2021 12:33

Лариса Брусенцева, взаимно!