Андрей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Андрей

04.01.2021 20:15

Дневник питания за 04.01.2021

Перебор по белкам, но нужно было спасать стейк. Жалко было бы, если он испортился. Но сейчас уже не осталось для меня вредных продуктов или тех, которые нужно срочно использовать. Буду по немного входить в привычный режим.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гоуда	60	208.2	15.6	16.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	28	251.4	0	27.9	0
Пекинская капуста	230	36.8	2.8	0.5	4.7
Свинина, лопатка бескостная, тушеная	230	614.1	57.7	40.7	0
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Итого	688	1282	77	101	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	200	316	55.1	8.8	0
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Свинина, сало	30	224.4	1.5	24.2	0
Итого	474	724	60	47	8
Итого за день	1162	2006	137	149	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9

mefody 04.01.2021 20:21

Как прошли "новогодний шторм", коллега, без потерь/приобретений? С улыбкой

С улыбкой

Андрей 04.01.2021 20:45

mefody, приобрел троечку С улыбкой

С улыбкой

. Но это было на "вредном" питании. Но надеюсь что он быстро придет в предыдущие показатели. Ну хотя бы приблизительно. У Вас как дела?

mefody 04.01.2021 21:01

Андрей, я скакнул на полторашечку, но к сегодняшнему утру уже вынырнул обратно Широкая улыбка

Широкая улыбка

Думаю и у Вас всё быстро вернётся к достигнутому ранее.

Рита Скит 04.01.2021 22:04

как я вас понимаю, мы тоже доедаем остатки с НГ-стола. до сих пор Хихикаю

Хихикаю

Андрей 04.01.2021 22:10

Рита Скит, вот вроде и понимаешь что нельзя доедать. нужно строго придерживаться плана питания. Но ведь пропадет же Плачу

Плачу

Маша 04.01.2021 22:30

Ничего, стейк не торт, его спасение - дело благородное!

Лариса Брусенцева 05.01.2021 10:30

У нас тоже потихоньку холодильник пустеет. Но скоро Рождество, снова стол накрывать. Хочу в гости, готовить не хочу.

N.y.a 05.01.2021 13:27

Меня на праздники спасал кябяб....пару салатов специально сделала в блюдце))
Вроде обошлось без сильных привесов.

Андрей 05.01.2021 14:22

N.y.a, сегодня весы показали минус кило. Жидкость за сутки ушла, когда углеводы убрал.

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги