Дневник питания за 29.12.2020

Захотелось еще добавить кусочек брынзы к чаю. Чуть не весь кусок большой хотел сожрать, но сдержался. Вышел из голода и кушал на протяжении пары часов. Тяжести нет, состояние нормальное и уже расслабленное.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гоуда	60	208.2	15.6	16.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Скумбрия соленая	100	305	18.5	25.1	0
Печень говяжья (Тушение)	188	227.9	32.6	6.2	10
Сметана 30% жирности	40	117.2	0.9	12	1.2
Салат (латук)	140	22.4	2.1	0.3	2.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	28	251.4	0	27.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Брынза 30% [Злагода]	50	94	10	6	0
Итого	926	1620	98	124	24
Итого за день	926	1620	98	124	24