Дневник питания за 27.12.2020

Сразу про конфеты на завтрак... В общем стоит у меня новогодний подарок с работы и дома он никому не нужен. Я прикинул что все равно по немного его уничтожу, так почему хоть чуть-чуть " пользы " из него не извлечь? Так как мне поставили диагноз диабет второго типа, я решил провести домашний тест. Измерив сахар на тощак ( 4,8 ), я съел 75 грамм шоколадных конфет. Через 30 минут снова измерил - 6,6, и через час опять - 4,0 . Вот так справилась моя поджелудочная с резким скачком сахара. Раньше результаты были намного хуже ( год назад ). Но это не повод пускаться во все тяжкие. Буду держать себя в рамках.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	75	399.8	5.2	23.1	42.7
Итого	75	399	5	23	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гоуда	60	208.2	15.6	16.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сердце куриное	250	397.5	39.5	25.8	2
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
витамин D	2	0.6	0	0	0
Итого	594	945	58	72	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	300	663	49.6	49.8	0.8
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Итого	450	700	50	50	5
Итого за день	1119	2045	114	146	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита Скит 29.12.2020 22:45

поздравляю вас, хороший результат! С улыбкой

но мерить же надо через 2 часа после еды, через полчаса имеет смысл только если лемонад или другую сладкую воду выпили... для конфеты нужно время. и конечно идеально если не больше 6 поднимится, хотя 6.6 тоже считается нормой после нагрузки сладким. моя сестра просто тоже диабетик и она к этому стремится, чтобы после углеводов было 6, а натощак 4.

Андрей 30.12.2020 09:19

Рита Скит, спасибо большое! Думаю если через час сахар упал до 4, то тест даже с конфетами пройден. Желаю Вашей сестре таких и даже лучших результатов!