Дневник питания за 25.12.2020

Ну, вот, вроде бы питание становится на прежнее направление. Не охота в ближайшее время что-то менять. Тем более что врачи признали кето диету самой подходящей при коронавирусе. Хотя я и побаловался с углеводами, но вес сегодня - 500.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гоуда	50	173.5	13	13.5	0
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	260	699.4	60.1	49	0
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
витамин D	2	0.6	0	0	0
Итого	644	1226	77	93	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, сало	20	149.6	1	16.1	0
Сметана 30% жирности	40	117.2	0.9	12	1.2
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Печень говяжья (Тушение)	188	227.9	32.6	6.2	10
Итого	318	604	42	41	14
Итого за день	962	1831	120	134	29