Дневник питания за 23.12.2020

Одна из причин. по которой не выбрала кето - не хочу отказываться от фруктов. Фрукты созданы природой для того, чтобы их ели.  Это же не конфеты. вафли итд. которые придумал человек. В природе любое животное ест ту пищу, которая для него является видовой. Если для нас, человеков, фрукты - это вкусно, значит они для нас видовая пища.

Не,не согласна,ладно без сладкого,но без фруктов нельзя,даже не полезно.Сьела две печеньки,больше 200 кл,да "дорогое"удовольствие!

Галин@, и я о том

Дело в том, что кето реально помогло мне сбросить вес, снизить в норму и стабилизировать сахар в крови, давление в норме. Я теперь могу пить кофе . Я просто не знаю как поведет себя мой организм с фруктами.

После вчерашнего это нормально, заново ведь надо адаптироваться, раз приняли решение в пользу кето. 
Кстати, я вполне вписывала в рацион салат из свежей капусты и яблока (но в небольших кол-вах, не тазиком, граммов 80 капусты, половинка очень маленького яблока, ну и лук, морковь или свёкла вообще чуть), из кетоза не выбивало. Заправляла яблочным уксусом и растительным маслом. Про яблочный уксус слышала инфу, что он снижает уровень глюкозы в крови, с тех пор стараюсь в блюда с углеводистыми овощами, фруктами и прочими продуктами его добавлять, где он уместен, разумеется.

Маша, я пью воду с яблочным уксусом за пол часа до первого приема пищи. Уже давно. Спасибо, что рассказали про то, что чуть-чуть отступления от правил не выбивало Вас из кетоза!

Галин@, ну нынешние фрукты средней полосы плод селекции (за бананы не отвечу, вроде они все вообще ГМО), да и до каких-то пор они не были доступны круглый год в таком многообразии и в свежем виде, как сейчас нам в магазинах. Возможно, зависит от генетики, у кого где предки жили, в Индии или в Сибири.

Андрей, ну маслом и уксусом если подстраховаться - норм, а если эту же половинку просто так съесть, то может выбить.

Маша, понятно, лучше вообще без них.