Дневник питания за 17.12.2020

Сегодня прикончил арахис, который мне на халяву достался. Теперь возьмусь за кешью. Сегодня утром стал на весы и у меня +1 кг. Надо понаблюдать, если будет дальше плюс, тогда урежу калории.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная, тушеная	185	305.3	48.1	8.1	7
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Оливковое масло	28	251.4	0	27.9	0
Свинина, сало	50	374	2.5	40.3	0
Итого	498	991	54	76	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Сыр Гоуда	50	173.5	13	13.5	0
Арахис жареный	35	219.1	9.1	18.2	4.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Итого	265	909	59	71	4
Итого за день	763	1900	114	147	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.