Дневник питания за 14.12.2020

Сегодня вышел на работу и так получилось что почти перед обедом выпил кофе. А потом есть почти не хотелось, но я съел. Не знаю, но мне все чаще не хочется есть. Кстати, вес ушел ниже 76 кг.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная, тушеная	150	247.5	39	6.6	5.6
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	28	251.4	0	27.9	0
Свинина, сало	60	448.8	3	48.3	0
Итого	418	994	45	83	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	150	372	26.6	29.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Сыр Гоуда	50	173.5	13	13.5	0
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	400	956	67	74	4
Итого за день	818	1950	113	157	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита Скит 14.12.2020 20:14

да, бывает такое в процессе похудения. аппетит - штука нестабильная Тренируюсь

Инна#* 14.12.2020 21:21

Класно вот бы мне такой вес!!!

Андрей 14.12.2020 22:31

Инна, все будет, главное не спешите.

Лариса Брусенцева 16.12.2020 03:22

Да, когда на весах приятные циферки, настроение на подъёме. Мои поздравления!

Андрей 16.12.2020 18:18

Лариса Брусенцева, спасибо большое! Циферки приятные, но я уже хочу остановиться.