Дневник питания за 02.12.2020

Сегодня только углеводы в зеленой зоне, а по белкам то хороший недобор. Завтра по плану белков побольше будет а углей наоборот. Хоть энергетический баланс показывает прогноз постоянно минус 100 грамм в среднем каждый день но вес стоит на одном месте. Худеть уже не стремлюсь.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Жарка мелким куском)	256	263.2	45.2	9.2	12
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Свинина, сало	50	374	2.5	40.3	0
Итого	500	809	50	63	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокачанная обычная	200	55.8	3.6	0.1	6.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	28	251.4	0	27.9	0
Яйцо куриное	240	376.8	30.5	27.6	1.7
Кокосовое масло (жидкое)	35	314.7	0	35	0
Итого	533	1011	34	90	10
Итого за день	1033	1820	85	154	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2020 21:04

Это не просто недобор белков, это жестокий недобор. Я так не умею..

Андрей 02.12.2020 21:19

Галина, просто хотел вложиться в каллораж 1800 и белков уже не было куда совать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2020 21:21

Андрей Янковский, вы на кето, что ли?

Андрей 02.12.2020 21:23

Галина, да.