Дневник питания за 30.11.2020

Сегодня меню такое же как и вчера, только чуть больше углей. Делал салат из капусты и оставалось ее совсем немного, поэтому решил использовать всю. Завтра попробую уменьшить углеводы.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	28	251.4	0	27.9	0
Свинина, сало	50	374	2.5	40.3	0
Печень свиная (Жарка мелким куском)	256	263.2	45.2	9.2	12
Итого	514	935	50	77	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокачанная обычная	240	66.9	4.3	0.1	7.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	240	380.9	30.8	27.9	1.7
Итого	554	810	35	66	12
Итого за день	1068	1745	86	144	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.