Андрей
29.11.2020 20:05
Дневник питания за 29.11.2020
Несколько дней не составлял дневник, так как в пятницу праздновал
днюху и меня по любому вышибло из кетоза. Так что сейчас буду
возвращаться в прежний режим. Тем более что завтра выхожу на работу
после отпуска а там некогда будет думать о еде.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Оливковое масло |
28
|
251.4 | 0 | 27.9 | 0 |
| Свинина, сало |
50
|
374 | 2.5 | 40.3 | 0 |
| Печень свиная (Жарка мелким куском) |
256
|
263.2 | 45.2 | 9.2 | 12 |
| Итого | 514 | 935 | 50 | 77 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокачанная обычная |
200
|
55.8 | 3.6 | 0.1 | 6.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
240
|
380.9 | 30.8 | 27.9 | 1.7 |
| Итого | 504 | 724 | 34 | 58 | 10 |
| Итого за день | 1018 | 1659 | 85 | 136 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Маша
30.11.2020 09:43
Поздравляю с прошедшей днюхой! Скорейшего возвращения в кетоз)
