Дневник питания за 21.11.2020

Не получилось сегодня у меня поднять углей. Вспомнил про грибы и решил их пожарить. Завтра попробую с помощью орехов и салата набрать до 30 грамм. Покушаю столько пару дней и посмотрю на вес и появится ли голод.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гоуда	50	173.5	13	13.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	105	282.5	24.3	19.8	0
Печень куриная, жареная на сковороде	60	103.2	15.5	3.9	0.7
Итого	429	881	56	67	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	100	393	13.7	37.1	0
Яйцо куриное	180	282.6	22.9	20.7	1.3
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Перец сладкий красный (Жарка)	100	20.2	1.2	0.1	3.7
Опенок (Жарка)	250	50.2	5.2	2.7	1
Кокосовое Масло [Myprotein]	30	270	0	30	0
Итого	690	1028	43	90	8
Итого за день	1119	1909	99	158	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.