Дневник питания за 17.11.2020

Сегодня взял свою стандартную норму калорийности. После того, как я вчера завершил голодовку и немного поел, сегодня я пошел на площадку в парк и на свежем прохладном воздухе позанимался. Еще сегодня я попробовал арахис с васаби - гадость редкостная!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гоуда	60	208.2	15.6	16.2	0
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	200	538	46.2	37.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	424	1056	64	84	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	200	317.4	25.7	23.2	1.4
Свинина, сало	30	224.4	1.5	24.2	0
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	364	815	34	71	7
Итого за день	788	1872	98	156	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита Скит 18.11.2020 09:24

само по себе васаби вкуснятина, но с арахисом даже не слышала, что подают. я с рыбкой пробовала!

Андрей 18.11.2020 12:26

Рита Скит, мне привез из Чехии брат эти орехи. Если вдруг увидите, то не покупайте. Разве кто-то угостит, то для того чтобы узнать какие они, можете попробовать.