Дневник питания за 08.11.2020

Утром весы опять учудили - показали -300! Ну и я решил что сегодня мои килокалории будут более 2 тысяч. Поживу-ка наверное в таком режиме. А если вес будет и далее снижаться, тогда опять увеличу калораж и возобновлю трехразовое питание.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гоуда	50	173.5	13	13.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Печень трески	115	496.8	8.5	49.4	4.4
Итого	345	956	44	83	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	280	721.8	73.1	43.4	10.1
Оливковое масло	28	251.4	0	27.9	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Авокадо	65	104	1.3	9.5	1.2
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Итого	593	1118	76	81	18
Итого за день	938	2074	121	165	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.