Соблазн

Я орехи после еды ем . Если промеж еды или голодный там половину пакета за раз можно съесть

Тренируем силу воли! Отчет пошел!)) Одна минута....две...

SvetSveta (Кето, 18:6),

Олег С., да, у меня уже было такое раньше. Вот сейчас и сомневаюсь в своей выдержке. Вчера получилось ограничиться 20 граммами. Как будет дальше - не знаю.

Есть способ, немного странный, но действенный. Можно разложить все вкусняшки по отдельным пакетикам порционно (по тем же 20 г). Но главное - пакетики запечатать, да хотя бы при помощи утюга и бумаги. Для того, чтобы выйти за норму вам придется каждый раз открывать новый пакетик, что доставляет психологический дискомфорт, и так проще остановиться.

Наталья Попова, для меня самым действенным будет, наверное, принцип форта Бойяр - в стеклянную коробку с кучей препятствий. За совет с пакетиками - спасибо!

Андрей Янковский,

Андрей Янковский написал:
для меня самым действенным будет, наверное, принцип форта Бойяр

Прикупить мадагаскарских тараканов и запустить их в ящик с вкусняшками?
С подобными препятствиями я бы похудела влет))))

Наталья Попова,

А зачем было вообще нужно такое количество калорий покупать?

Вонни, это брат приехал в гости и подарок такой сделал. Не могу же я все это выбросить!

Андрей Янковский, ну тогда придётся вам их либо аккуратно есть по паре орешков, пока срок годности не выйдет, либо скормить тому, кого не жалко.

Вонни, да, буду мучиться над ними сам. Других домашних жалко.

Вонни, а сколько надо калорий покупать?... У меня всегда дома пачка миндаля, фундука и семечек. Ем по 10-20 грамм каждого в день. Орехи с кофе вместо десерта, семечки в полдник с яблоком. Или семечки в полдник.

ВХ написал:
сколько надо калорий покупать?

Покупать продукты лучше те, у которых ниже "calorie density", по русски это наверное будет что-то вроде "энергетическая плотность". Между маленькой горстью орехов и большой тарелкой овощного салата, имеющими одинаковую калорийность, таки есть две большие разницы.

Но это конечно не значит, что я умаляю важность и полезность жиров, но для их получения совсем необязательно употреблять такую высококалорийную пищу как орехи.

Вонни написал:
но для их получения совсем необязательно употреблять такую высококалорийную пищу как орехи.

а что нужно употреблять для их получения?  в каких продуктах содержатся низкокалорийные жиры?

ВХ, насколько я знаю низкокалорийных жиров нет. 1 г белка = 4 ккалории, 1 г углеводов = 4 ккалории, 1 г жира = 9 ккалорий.

Андрей Янковский, именно поэтому надо выбирать жиры, которые любите. Кто-то любит мяско пожирнее, кто-то оливковое масло, а я вот пью обезжиренное молоко и ем индейку, чтобы потом со спокойной совестью умять орехов и сыра.

ВХ, я говорил, что бывают низкокалорийные жиры? Я говорил, что бывает низкокалорийная (относительно) пища, которая их содержит. Калорийность миндаля - 600 ккал, а например авокадо - 160. Т.е. для получения одинакового количества жиров авокадо нужно съесть в примерно в 3-3,5 раз больше.

ВХ написал:
надо выбирать жиры, которые любите

Дело ваше конечно, можете питаться детскими порциями, если так нравится.

Наталья Попова, а еще можно на каждом развороте упаковки написать: положи обратно, остановись, не стоит, ты будешь жалеть, здоровье дороже, это шаг назад, брось срочно, тебя бес попутал и на последнем омг, я так в тебя верил!

Натали, думаю что результат будет такой же, как с надписями на пачках сигарет " Минздрав предупреждает: курение опасно для вашего здоровья". 

Вонни, спасибо, что разрешили =)

ВХ, да не за что. Я в общем-то не противник "оригинальных" подходов к питанию, т.к. у самого та ещё дичь - зачем-то калорийные бобовые ем.

Андрей Янковский, главное шутку оценили)) не обиделись😆😂🤣 значит с самооценкой все супер!

Вонни, не вижу ничего оригинального в том, чтобы есть и жить с удовольствием. Хотя для русских, наверное, это и правда оригинально.

ВХ, при чем тут русские? Есть "low calorie dense food" это не наша идея, а наиболее логичная вещь при похудении. Я знаю только одного (включая вас уже двух) человекп, который может наесться маленькой, но калорийной росинкой.

Вонни, а где я говорила про "наесться"? Для меня орехи - это десерт, я их ем после плотной трапезы. Разница между нами в том, что вы ещё считаете, что при похудении какое-то особое питание, как и многие русские. Я уже дошла до мысли, что здоровое сбалансированное питание должно быть образом жизни, как многие французы =)

ВХ написал:
как и многие русские

Это расизм или ЧСВ? Я например отечественных ресурсов на тему похудения и здорового питания в принципе практически не касался (кроме этого сайта), а тут наезд насчёт того, что "русские" считают, что нужно следовать какому-то особому питанию.

ВХ написал:
Я уже дошла до мысли

ВХ написал:
как многие французы

Вот это например что за странные намёки? Насчёт того, что русские тупые в отличии от? А тогда что с Канадцами и Американцами? - Ведь именно они научили меня питаться так, как я пытаюсь делать.
Я хоть и не живу там (да и не хочу), но являюсь каргокультистом в какой-то мере, т.к. с большим почтением отношусь к шпинату и обезжиренному американскому сыру - в России вещам малодоступным, а также беру советы по питанию и физкультуре именно из англоязычных источников. И нет ни единого шанса, что у меня будут "кубики" с проступающими венами на животе, если я буду ложить себе в рот мягкие французские булки, жирный сыр и орехи.

Вонни написал:
Это расизм или ЧСВ?

Это привычки питания и отношение к жизни, разницу в которых я вижу в разных странах. Не только в питании, но и в спорте, например. В России менталитет такой, что всё должно быть на разрыв аорты и на преодоление. Меня так растили, и до сих пор детей растят. Во Франции - в удовольствие. Здесь я вижу толстых балерин, много любительских секций спорта, где никто не стремится ставить рекорды. А в России - либо ты живёшь в спортзале, либо иди отсюда, не смеши людей.

Вонни написал:
И нет ни единого шанса, что у меня будут "кубики" с проступающими венами на животе, если я буду ложить себе в рот мягкие французские булки, жирный сыр и орехи.

У моего бойфренда кубики. Он ест сыр, орехи и булочки с шоколадом.

Вонни, а зачем я буду есть авокадо, если мне хочется миндаля?...