Дневник питания за 02.11.2020

Если сказать в целом - то вполне нормально быть на работе и не думать " Ну когда же обед?! ". В обеденный перерыв попил чайку зеленого а приехав домой выпил стакан воды с яблочным уксусом. Через час съел сыра а еще через пол часа приступил к основному приему пищи.
Единственное что я наверное подкорректирую, так это объем салата. Уж больно много его и тяжело осилить все даже за полтора часа.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	250	672.5	57.8	47.2	0
Сыр Гоуда	50	173.5	13	13.5	0
Яйцо куриное	180	282.6	22.9	20.7	1.3
Жир свиной топленый	40	358.4	0	39.8	0
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Оливковое масло	28	251.4	0	27.9	0
Перец сладкий зеленый	80	21.6	1	0.1	4.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сельдерей	80	10.4	0.7	0.1	1.7
Итого	958	1808	98	149	12
Итого за день	958	1808	98	149	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta 02.11.2020 21:34

Ну да, многовато салата) Может стоит заменить огурец петрушкой? 100 гр заменить на 20) Вес меньше, а пользы больше. Грунтовые огурцы уже закончились, а от парниковых сомнительная польза)

Андрей 02.11.2020 22:26

SvetSveta (Кето, 18:6), я думаю что надо уменьшить все пропорционально. А петрушку я добавляю, но не значительное количество, чтобы указывать ее в дневнике.