Андрей

30.10.2020 18:30

Дневник тренировок за 30.10.2020

Как всегда скромно, но сделано. Пресс уже начинаю делать увереннее с правильной техникой, а не как раньше с аркой в пояснице.

аэробика легкая

	1	Итог
Время	5	5

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	Итог
Повторения	16	7	23
Вес снаряда

Скручивания лёжа на полу

	1	2	Итог
Повторения	20	7	27
Вес снаряда

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	Итог
Повторения	15	12	27
Вес снаряда	7	7	189

Результаты за день

Энергозатраты: 54 ккал

Время: 5 мин

Повторения: 77 раз

Тоннаж: 189 кг

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Цветная капуста с кабачком и горошком

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2025-06-04

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

2025-06-04

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги