Круглая дата

Сегодня у меня круглая дата в плане похудения и оздоровления. Ровно 5 месяцев назад я твердо решил заняться своим похудением методом интервального голодания. Сперва это был протокол 14/10, через неделю 16/8, а теперь как минимум 17 часов голода. Максимально голодный период был 72 часа, только вода, зеленый и ромашковый.
Кето питание я начал тоже постепенно, отказываясь понемногу от углеводных продуктов. Было трудно привыкнуть к такому рациону но сейчас все устраивает. За эти 5 месяцев я распрощался с 24 кг. Теперь даже не верится, что могу свободно завязать шнурки просто согнувшись.

Татьяна 14.10.2020 12:59

Все хорошо звучит, только почему исходные данные не публикуете? Возраст, рост, вес, цель...

Татьяна №17 14.10.2020 13:03

Андрiй,так и поделитесь с нами своими рационами,нагрузками и т.д. Я тоже хочу -24! Плачу

Елена Прекрасная 14.10.2020 13:09

16-17 ч голода в сутки.. Камни в желчном не боитесь заработать? Я уже который месяц не могу найти однозначного ответа на этот вопрос. Для себя решила, что перерывы в более чем 10-12 ч опасны для здоровья.

Андрей 14.10.2020 13:40

Татьяна, Я бы с удовольствием поделился, но когда начинал то не делал никаких фото и записей. Самое раннее фото, которое я решился сделать есть в моем инстаграмме и там 92,8. А про возраст, рост и цель то все выглядит так - без месяца 40, 180 см, цель 80 кг или чуть меньше. Чтобы индекс массы тела был меньше 25.

Андрей 14.10.2020 13:42

Татьяна Смирнова, я постараюсь выкладывать свой дневник питания и опишу свои физ нагрузки. Они не такие уж сложные - ходьба, зарядка утром, целый день на работе в движении. Через день отжимания от пола и пресс. Кстати, отжимания начал с одного раза а сейчас за один подход могу 10.

Андрей 14.10.2020 13:44

Елена Прекрасная, Желчный меня не беспокоит, и если верить доктору Бергу, то жирная пища на кето питании стимулирует работу желчного и не дает застаиваться желчи, что в свою очередь не дает образовываться камням. Но к жиру надо еще и зелень употреблять.

Татьяна №17 14.10.2020 13:45

Андрій Янковський, ну результат у вас замечательный!Так держать! Хорошо

Ирина 14.10.2020 13:48

Елена Прекрасная, это то, что я должна была услышать, чтобы испугаться. Благодарю! Буду заставлять себя есть. Так получается, что перерыв между приёмами пищи иногда бывает очень большой, но не специально, а просто не хочется. Ну нет у меня чувства голода. Вчера ужин был часов в 19, а завтрак в 13. Я бы, может, чай или кофе с вкусняшкой выпила. Но решила же исправлять свои пристрастия, свой рацион - и знаю, что надо нормально поесть.

Ирина 14.10.2020 13:50

Поздравляю! Браво!

Пусть и дальше радуют вас результаты! Пусть всё задуманное получится, успешного достижения целей. Хорошо

Андрей 14.10.2020 13:55

Ирина Устимович Дерзайте, но обязательно контролируйте свой желчный если с ним проблемы. Но прочитав многие отзывы людей о кето, то понял что она все таки оздоровляет чем вредит.

Андрей 14.10.2020 13:56

Ирина Устимович, Спасибо большое! И Вам успехов во всех ваших делах и будущих начинаниях!