Салат с тунцом

Калорийность - 77.2 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат (латук)	55 г
Огурец грунтовый	200 г
Помидор (томат), грунтовый	318 г
Перец сладкий зеленый	67 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	168 г
Тунец желтоперый	125 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Подсолнечное масло	23 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Всё режим, смешиваем и все готово. Отличный вариант для ужина

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.2 кКал	4.58%
	Белки	6.1 г	8.03%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	84.6 г	3.72%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.3%

b-car

9.9%

В1

Холин

11.5%

8.4%

11.1%

2.4%

B12

12.1%

24.1%

6.1%

10.2%

8.4%

вит.К

11.7%

16%

Калий

9.3%

2.6%

45%

4.8%

14.9%

11.4%

13.2%

5.8%

3.7%

44.7%

9.2%

6.5%

32.1%

0.5%

8.4%

3.4%