Виктория
01.03.2021 18:56
Салат легкий и быстрый
Калорийность - 76.5 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 240 г |
| Огурец парниковый | 500 г |
| Петрушка свежая | 13 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 20% жирности | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Легкий и быстрый салат для ужина
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить 4 яйца вкрутую,мелко нарезать. Порезать огурцы, зелень.
Добавить кукурузу, соль и сметану. Вуаля, готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.5 кКал | 4.54% | |
| Белки | 3.7 г | 4.87% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 86.1 г | 3.79% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.5%
b-car
2.3%
В1
2.4%
B2
6.9%
Холин
12.6%
B5
10.7%
B6
3.2%
B9
3.7%
B12
5.3%
C
6.5%
D
4.5%
E
1.7%
H
9.8%
вит.К
22%
PP
4.5%
Калий
6.7%
Ca
4.3%
Si
73.4%
Mg
3.4%
Na
15.2%
P
8.7%
Cl
6.5%
Fe
4.8%
I
3.5%
Co
25.2%
Mn
3.2%
Cu
4.6%
Mo
3.5%
Se
12.1%
F
0.5%
Cr
3.6%
Zn
3.7%
7
