Виктория
28.02.2021 20:27
Творожная запеканка
Калорийность - 197.6 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 11.6 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 9% жирности (Запекание) | 800 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
| Клюква | 50 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Творог перемешать с одним сырым яйцом, добавить клюкву, размоченный
изюм. Выложить в форму для запекания. Сделать заливку, перемешать 2
сырых яйца с сметаной и подсластителем. Выкладываем сверху на
творог и отправляем в разогретую духовку запекать на 30 минут при
180 градусах
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 197.6 кКал | 11.73% | |
| Белки | 16.2 г | 21.32% | |
| Жиры | 11.6 г | 20.71% | |
| Углеводы | 6.4 г | 2.92% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 63.1 г | 2.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
12.4%
b-car
0.9%
В1
3.7%
B2
17.1%
Холин
18.6%
B5
10.7%
B6
6.4%
B9
7.2%
B12
30.1%
C
1.5%
D
4.9%
E
2.4%
H
25.8%
вит.К
0.3%
PP
18.5%
Калий
7%
Ca
15.1%
Si
0.2%
Mg
5.8%
Na
5.3%
P
27%
Cl
6.8%
Fe
5.5%
I
8.1%
Co
28.5%
Mn
2%
Cu
9.1%
Mo
11.3%
Se
51%
F
0.9%
Cr
5.2%
Zn
4.8%
2
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
