Дневник питания за 27.02.2021

Привет, единомышленники. Сегодня настраивала новые гаджеты по большей части лёжа на диване. Ленивенько провела день. Вес движет вниз, отвесы согласно энергетического баланса. Джинсы скинни забавно отвисают на коленях, что заметно если их заправить в высокие сапоги. Что очень радует. Отпуск переносится с конца марта на первую декаду апреля, значит на 2 кг буду стройной. Вот такие мои новости.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	104	181.6	15.2	13.1	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Морская капуста (ламинария)	60	14.9	0.5	0.1	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	752	438	25	34	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	70	12.6	0.4	0.1	1.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Майонез Мой	30	189.8	1.1	20.3	0.7
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском)	150	267.6	20	20.8	0
Щековина свиная (щёки, баки)	40	262	2.6	27.8	0
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Борщ с курицей 08.12.15	250	96.3	7.2	3	10
Вода	900	0	0	0	0
Итого	2358	1401	52	120	25
Итого за день	3110	1840	77	154	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

N.y.a 01.03.2021 14:42

Огого...какой хороший полет вниз по кг.
С какого времени у вас такой результат ?)

Мэй Кето 01.03.2021 15:20

Спасибо. Масштаб графика делает мне комплимент. Но в цифрах всё значительно скромней. Официально стройнею с 16.12.20 и массы 94,85. Т.е. за два с половиной месяца всего 7.75 кг. Немного, но процесс идет в полном комфорте и удовольствии.