Мэй Кето
21.01.2021 15:42
Дневник питания за 20.01.2021
Аспаркам 2 табл. Эритритол 5 г.
Для добора клетчатки нужно купить ржаные отруби.
Для добора клетчатки нужно купить ржаные отруби.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш свиной, 21% жира |
230
|
604.9 | 38.8 | 48.7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Итого | 1323 | 911 | 48 | 75 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Котлеты с луком и морковью 20-1-2021 |
150
|
502.7 | 29 | 41.1 | 4.4 |
| Арахисовая паста |
66
|
242.9 | 11.5 | 19.9 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 696 | 767 | 41 | 61 | 12 |
| Итого за день | 2889 | 1680 | 90 | 136 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Мэй Кето
21.01.2021 15:43
Привет, честная компания. 
Пришла знакомиться. Худею с 95,5 кг , сейчас около 90. На кето
немногим более месяца. Увлечена изучением процессов накапливания и
освобождения от лишнего веса. Люблю кудесничать на кухне и не питаю
особой страсти к физическим нагрузкам, к сожалению. Годков так 8
тому назад я здесь уже была, успешно. Но, видно, урок усвоен не
полностью. И пройденное необходимо повторить для более
прочного закрепления материала и сохранения стройности и здоровья в
дальнейшем.
Пришла знакомиться. Худею с 95,5 кг , сейчас около 90. На кето
немногим более месяца. Увлечена изучением процессов накапливания и
освобождения от лишнего веса. Люблю кудесничать на кухне и не питаю
особой страсти к физическим нагрузкам, к сожалению. Годков так 8
тому назад я здесь уже была, успешно. Но, видно, урок усвоен не
полностью. И пройденное необходимо повторить для более
прочного закрепления материала и сохранения стройности и здоровья в
дальнейшем. 
N.y.a
22.01.2021 16:24
Здрасте и вам)....вливайтесь,будем стараться вместе...
У меня 78-79... хочу 67...давно хочу)...лет 5 уж точно))))
У меня 78-79... хочу 67...давно хочу)...лет 5 уж точно))))
SvetSveta
25.01.2021 20:53
Пусть все задуманное получится! Желаю удачи, интересного и легкого
пути к стройности!
Сергей
25.01.2021 20:57
https://www.youtube.com/watch?v=xMy6HexMmeU&t=11s&ab_channel=FreshLife28
очень печальный для меня ролик я худею тоже второй раз, но у
Базилио (блогера) есть ролики с ответами на все твои вопросы, он
толковый
Мэй Кето
25.01.2021 23:30
SvetSveta (не
кето))), большое спасибо.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Интересные блоги
