Svetlana M (не худею)
10.09.2025 08:41
Дневник питания за 09.09.2025
Реальность последних дней 🤪. Сосед все чаще стал захаживать и даже
оставаться на ночь. Всё чего-то отмечаем. Благо погода хорошая и
удаётся хорошо поработать в саду, поэтому все сгорает. Вчера
заказал купить торт Чародейка, он его очень любит и давно не ел.
Сам - щепка, ему даже надо. Я съела третью часть примерно, он все
остальное. Вот так.
На днях купила кусторез аккумуляторный, чтобы... траву косить. Есть
у меня на участке заросли, где косилка уже не берет. Очень удобная
штука! Вообще! Принцип работы как у машинки для стрижки волос. Себе
покосила, родителям вчера клумбу обкосила - мама довольная.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Ячневая крупа |
15
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сукралоза |
1
|
3.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
20
|
21 | 4.4 | 0.4 | 0.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 449 | 412 | 17 | 11 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1100
|
297 | 7.7 | 1.1 | 63.8 |
| Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
| Вишня, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
15
|
17.1 | 0.1 | 0 | 4.3 |
| Итого | 1145 | 415 | 10 | 3 | 84 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чародейка |
250
|
1025 | 10 | 45 | 140 |
| Итого | 250 | 1025 | 10 | 45 | 140 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
7
|
14.4 | 0.2 | 1.4 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной на квасе в хлебопечке |
45
|
119.7 | 3.4 | 1.4 | 23.2 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
200
|
86 | 0.9 | 0 | 7.1 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Водка 40% об. |
15
|
35.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Суп грибной |
200
|
43.8 | 2.6 | 0.8 | 6.2 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
40
|
52.8 | 11.2 | 0.7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 973 | 735 | 53 | 28 | 42 |
| Итого за день | 2817 | 2588 | 91 | 88 | 327 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Елена Петрова
10.09.2025 13:18
Хочу такое! Ссылочки нет? Или название?
Svetlana M (не худею)
10.09.2025 15:33
Елена
Петрова, есть, пожалуйста. Брала именно этот Кусторез
аккумуляторный садовый VOYOR
https://www.wildberries.ru/catalog/113066515/detail.aspx?size=203889742
https://www.wildberries.ru/catalog/113066515/detail.aspx?size=203889742
Елена Петрова
10.09.2025 15:34
Svetlana M
(не худею), спасибо огромное!!!
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Интересные блоги
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Лучшие рационы
