Дневник питания за 03.09.2025

Вчера обмывали починку машины моей с соседом. По часам расход всего ничего, 240ккал, т.е. профицит серьёзный, но, видимо, на нервах все нейтрализовалось, сгорело. Сегодня отвес 🤷‍♀️
Рейтинг хороший, что ещё больше радует, только не могу детально рассмотреть - ушла в ''базу''.

P.s. всем спасибо за лайки :rose:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Кето хлеб	20	70	3.1	5.5	1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Творог 5% жирности	20	29	4.2	1	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Итого	507	436	25	32	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный торт за 5 минут	40	106.9	2.4	4.9	13.3
Протеин (30г)	0.1	11.8	2.2	0.3	0.3
Ежевика	10	3.4	0.2	0.1	0.4
Итого	53	122	4	5	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Водка 40% об.	120	282	0	0	0.5
Огурцы маринованные, сладкие	80	72.8	0.5	0.3	16.1
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Пицца Маргарита	150	303.2	15	6.6	45.6
Борщ с курицей	200	68.2	4.2	3.4	5
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Минтай (Запекание)	150	99	21.9	1.2	0
Майонез домашний	20	116	0.9	12.3	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1187	975	43	26	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Пирог воздушный	150	511.1	7.7	28.5	55.7
Итого	300	601	12	33	62
Итого за день	2047	2134	85	96	157