Svetlana M (не худею)
27.08.2025 10:03
Дневник питания за 26.08.2025
Вот это да! Столько сладостей съела, а не перебрала сильно, и
рейтинг неплохой, и белка 1.5 грамма на килограмм💪🙂
Ходила по грибы. По опята. Думала уже осенние грибы пошли, но нет.
К удивлению нашла, немного правда, на одном дереве, опенок летний.
Первый раз в наших краях. Так влажно у нас ещё не было летом. С
собой телефон не брала, ходила близко совсем.
Фото из дома🤷♀️ Это не все😊. По объёму свежих грибов 1,5 литра примерно вышло, только шляпок. Из интернета узнала, что у них едят только шляпки, ножки не жуются. Хотя мои нежные вроде, молоденькие совсем, влажные, у нас сейчас неделя дождей. Сварила суп и часть отложила на пожарить или замариновать, ещё думаю.
Фото из дома🤷♀️ Это не все😊. По объёму свежих грибов 1,5 литра примерно вышло, только шляпок. Из интернета узнала, что у них едят только шляпки, ножки не жуются. Хотя мои нежные вроде, молоденькие совсем, влажные, у нас сейчас неделя дождей. Сварила суп и часть отложила на пожарить или замариновать, ещё думаю.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Ячневая крупа |
20
|
62.6 | 2 | 0.3 | 13.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сукралоза |
1
|
3.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
78
|
82.1 | 17.1 | 1.4 | 0.3 |
| Итого | 500 | 438 | 30 | 11 | 54 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 23.7 |
| Итого | 40 | 196 | 3 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Свинина мясная |
30
|
107.1 | 4.3 | 10 | 0 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
250
|
107.5 | 1.2 | 0 | 8.9 |
| Ветчина из курицы с кожей |
50
|
83.4 | 12.9 | 3.1 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Водка 40% об. |
35
|
82.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Суп грибной |
150
|
12.9 | 0.6 | 0.3 | 2 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
5
|
15.9 | 1.1 | 1.2 | 0.1 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Говядина, огузок, постное мясо, обжаренная |
80
|
139.2 | 22 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
50
|
45.5 | 0.3 | 0.2 | 10.1 |
| Итого | 1071 | 639 | 43 | 20 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
28
|
110.9 | 0.6 | 3.4 | 19.2 |
| Пирог воздушный |
50
|
155.2 | 2.4 | 8.5 | 17.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 328 | 268 | 3 | 11 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 23.7 |
| Итого | 40 | 196 | 3 | 9 | 23 |
| Итого за день | 2129 | 1740 | 82 | 62 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
27.08.2025 10:58
Обожаю грибы в любом виде
Алин@
27.08.2025 14:34
Люблю опята👍🎈🍄
Svetlana M (не худею)
27.08.2025 17:17
Алин@, 🙂👍
