Главное порядок

А где ссылка?

Елена Петрова, сейчас... что-то пошло не так

Ну вот я же говорила,что в молодости жила на мороженном и пирожных,пирожках и была худющая

Елена Петрова, добавилось видео

Какая-то девушка сказала!
Раньше было такое информационное агентство ОБС.
Все им пользовались при Сталине.

anton, Ну так ведь девушка "открыла" для себя уже доказанные давно факты. Это правда. Для похудения главное дефицит калорий. Здесь, на сайте, есть об этом статья. А по поводу порядка потребления еды - это очень важно тем у кого инсулинорезистентность и сахарный диабет. Но если применить это правило даже к здоровым людям, то тоже не открыли никакой Америки. Всегда врачи и диетологи советовали десерты (а это в основном жиры и углеводы) есть после основного приема пищи. В этом случае и съешь меньше, и всасываться будет эта калорийная бомба не со скоростью света, а значит не будет резких скачков инсулина.

anton, ну если изучить видео и немного подумать... Или вы судите только по первым словам и по обложке всегда? Прям сразу всё понятно? Что ж продолжайте и дальше ограничивать себя в знанияхИ, кстати, все великие женщины-учёные когда-то тоже были девушками

Елена, ну так почему же все так не едят? Это всё действительно элементарно и понятно. Да и я к этому пришла сама интуитивно и давно так ем. Но хлеб, фрукты, каши как-то у нас принято считать здоровыми и есть их на завтрак. Фрукты часто на перекус. Как я поняла, скачки глюкозы вредны даже здоровым людям, и без лишнего веса.

Svetlana Moskvicheva, Ну это правда. Сама очень люблю салаты разные. Именно овощные. С большим количеством клетчатки. И готовлю и ем. Но вот незадача-то: настолько порой лень их резать!!!Хотя понимаю, что результат зависит от регулярности и постоянства. И вот все равно тип питания с детства другой. В основном углеводистый с малым количеством белка. И приходится прям тормозить себя и заставлять реально резать постоянно эти салаты, ну или на крайний случай есть вприкуску просто с какими-то овощами. Не с одним помидором, а с набором овощей - огурец, помидор, зелень, салат. Все-таки то что идет из детства очень сложно перестроить.

Елена Петрова, возрастной гормональный набор веса это отдельная история. Тоже недавно натолкнулась на информацию, что 10-15 кг плюс в менопаузу - это норм, жир нужен для образования женских гормонов и лучшего самочувствия

Елена, жизненно, спасибо что поделились 🤗У меня родительская привычка не прижилась, потому что мне всегда было некомфортно от домашней еды. Опытным и интуитивным путем пришла к своему варианту питания, когда только уехала от родителей. И только последние года 2 в полной гармонии со своим организмом😇

Логика мне понятна. Если я в свой полноценный ужин съем овощи, белки и жиры, до углеводов точно очередь не дойдет)

Юлия, 😅

Всегда есть много желающих изобрести вечный двигатель из говна и палок и удивить е этим мир.

Svetlana Moskvicheva,

Елена, понимаю по поводу салатов. Какое-то время назад с сестрой около года овощные салаты перед каждым приёмом пищи нарезали. Обычно в него входили помидор, огурец, капуста, морковь (натертая), любая зелень. По миске каждой, а иногда и по две 👍
Отнимает очень много времени и сил( Сейчас я просто запекаю какой-то один овощ в микроволновке и не парюсь😃

Дарья Бунькова, То же вариант. Но ведь фишка в том, что бы и сырые овощи употреблять. Потому что своя полезность для исключения некоторых проблем в организме в них то же есть. Нужно что бы все было в балансе. Но вот это и самое сложное. Регулярность и баланс.

Елена, да, пожалуй, вы правы. Мне из-за проблем со здоровьем запретили есть сырые овощи. Думаю, пришло время начать их вводить